求一减肥食谱,简单一下的。
发布网友
发布时间:2022-05-14 17:04
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热心网友
时间:2023-10-15 01:54
番茄牛肉片——利尿消肿
材料:
鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱、姜各5克,植物油10克,水淀粉5克,鸡蛋清5克,精盐、味精、黄酒各适量。
做法:
1.将牛肉切成薄片,加黄酒、精盐抓均匀,再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。
2.鲜番茄洗净,切成小块;葱、姜切末。
3.炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱、姜末炒出香味,倒入牛肉翻炒,烹入黄酒、清汤稍煨,加番茄块、精盐炒熟即成。
特点:
味道鲜美,具有健胃消食 、利尿消肿之功效。
干烧玉兰片——消解滑腻
材料:
水发玉兰片400克,榨菜20克,香菜5克,清汤200毫升,植物油、味精、酱油各适量,葱、姜少许。
做法:
1.将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过,捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片,香菜切段,葱、姜切末。
2.勺内加植物油,烧至五成热时,加葱、姜末炒出香味,加玉兰片稍炒几下,加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时,加上味精,盛入盘内即成。
特点:
味道鲜美,具有清肺化热、消解滑腻之功效。
热心网友
时间:2023-10-15 01:55
记住早晨吃多少都行,最好控制点。中午米饭减少,尽量吃素菜油少些,吃个七八层饱吧。然后下午多运动,打球就很好,可以消耗很多热量~最后,最重要的的就是晚餐!一定要少吃,只有这样,才可以减肥。这都是我的经验,本人目前也在减肥ing,希望楼主加油~!我也要继续努力!
热心网友
时间:2023-10-15 01:55
早上多喝水,吃点水果。中午吃一个鸡蛋,一根黄瓜,几片面包。晚饭吃一个苹果。水果餐吧