为何要少食多餐?

发布网友发布时间：2022-05-13 01:29

共2个回答

热心网友时间：2023-08-19 09:29

少食多餐是控制总热量的前提下，把一日三餐改成正餐和加餐这样做有两个好处，1可以减少胃容量，吃不下那么多食物，饭量自然就变小了 2控制血糖，减少脂肪合成，也有利于缓解胰岛素抵抗别以为只有糖尿病人有胰岛素抵抗，负责任的告诉你，胖子们都有

热心网友时间：2023-08-19 09:29

尽管大多数资料都针对糖尿病和心脑血管疾患，但是在痛风病患者身上同样也应该是这样的。临床资料已经发现，痛风病患者如果采用少食多餐的进食方法，在控制每日总热量的情况下，将各种营养成分分在五餐食用，结果体重能保持在理想范围，血尿酸水平下降满意，痛风急性炎症发作次数也有明显下降。痛风病患者如能坚持少食多餐，对同时存在的糖、脂质代谢紊乱，心脑血管疾患也大有裨益。

对痛风病患者来说，率先实施一日五餐制或其他少食多餐的进食方式是值得推广的。如果是一日五餐制的话，早餐及中餐时间依旧，量及质要高一些，上午10时许及午后3时许用些点心，晚餐量宜少，不要过饱。