为什么说人人都需要拉筋

筋长一寸，寿延十年——人人可学的简易拉筋治病法 俗话说： “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。在中国传统养生文化中，筋占据了重要的地位，古人修炼的很多武功都与筋有关，比如...

其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。 ...

相对于那些没有时间在户外锻炼的朋友来说，拉筋运动是一种很好的体育锻炼，没有时间和场地的限制，随时随地都可以舒展，减轻我们身体的疲劳。6、增强生殖功能 拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的生殖功能更好。所以男人要想增强生殖能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效...

长期拉筋可以袪除身上的病痛，达到强身健体的效果。做的时候应该循序渐进，量力而行，不能盲目地去锻炼。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”无论是...

都会在前面加一个经字，称为“经筋”。所谓经筋，指的是人体中筋的走向，它们大多是纵向分布的。《黄帝内经》中称，骨正筋柔，气血以流，腠理加密，骨气以精。骨架、肌肉应该是对称的，不对称的时候就说明身体有问题了。所以，人体的筋一旦紧张痉挛，就会对人的健康产生影响，产生不适症状。

这两者当然是有区别的啦。首先拉筋应该是我们在运动之前都会做的一项热身运动。如果热身运动做的不好，我们在运动过程中很有可能会受伤。但是劈叉就不一样了。毕竟拉筋每个人都能够做到。劈叉可不是人人都能做到的。像我现在就在武协中训练。每天冬天早上的时候，六点钟就要起来去训练。那个时候天气非常的...

筋长一寸，寿延十年——人人可学的简易拉筋治病法。俗话说：“老筋长，寿命长。”“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。因为筋的韧性最强，所以要保证身体的柔韧度，首先就是从筋开始，筋长一寸，寿延...

所以如果你想劈叉，就得先拉筋，这当然是个痛苦的过程，而且年纪越大越痛苦，因为按我的理解，你的筋会随着年龄的增长而萎缩，所以如果你现在还很年轻，那么就下点狠功夫，不然，你这辈子估计也不会有比今天更好的自身条件了，而劈叉这个事儿，如果你不先把筋拉开，也就只能停留在你的梦想中了。

首先，拉筋人人都可以练，因为它简单易学、疗效显著，绝大大部分人可以在一分钟之内学会。萧宏慈先生研究、尝试过各种中医外治手法后，发现无论是针灸、点穴还是按摩、推拿，都必须对中医经络、穴位有一定的了解，如果不花相当的时间，掌握经络的走向和原理对于一般人有难度，要记住常用穴位都不易，掌握几百...

也没有规定一定要拉筋，主要是热身时身体要拉开展开，这个上基础课跟着老师就行。不过个人经验跳完之后还是要拉筋的，不然腿会结肌肉块很难看，至于方法，你可以找一个高一点的地方把腿架上去，背伸直了尽量往腿压，每支腿坚持一两分钟，腿架起的高度量力而行，不要拉伤了韧带。。。要学的话最好跟着...