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白天太累,晚上精神好
发布网友
发布时间:2022-05-15 18:51
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热心网友
时间:2023-12-04 22:04
生物钟没调好吧,日夜颠倒。
晚上睡前一个小时就不要再玩电脑或是看电视了,让自己安静下来,喝杯牛奶,听听轻音乐或是看点最容易让你睡着的书,有条件的话可以泡个热水澡,不行的话就泡泡脚,躺床上去之后就什么都不要想了,尽量放松。
试试看吧~
热心网友
时间:2023-12-04 22:04
因为你白天累了,所以晚上睡不好,因为晚上睡不好,所以白天累
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