一般而言，将头盔放在头顶上，使其稳定。

接下来，将带子穿过头盔底部的横梁，确保带子紧贴头部。

然后，将带子的两端插入到头盔两侧的扣环中。

最后，逐渐拉紧带子，使头盔贴合头部，并确保带子紧但不过紧。

为确保安全，应调整带子长度和紧度，以适应个人头部尺寸。