助晒油和自然晒黑有一些区别。助晒油是一种含有防晒成分的油状产品，它帮助加速皮肤的晒黑过程，同时提供一定程度的防晒保护。助晒油中的成分可以吸收紫外线，促进黑色素的产生，使皮肤更快地晒黑。然而，它并不能完全阻止紫外线的伤害，因此仍然需要注意防晒。

自然晒黑是指在太阳下曝晒皮肤，使皮肤逐渐产生黑色素，从而晒黑的过程。这种方式下，皮肤暴露在阳光下，紫外线刺激下的黑色素产生过程更自然。相比助晒油，自然晒黑需要更长的时间来达到理想的晒黑效果。