新手羽毛球拍磅数取决于个人的力量、技术水平和身体素质。一般来说，新手可以选择较轻的拍磅数（例如18-20磅），以便更容易控制球拍和发力。较轻的拍磅数可以减少手臂的负担，更容易掌握技术动作，防止过度用力造成伤害。然而，如果个人力量较大或者已经具备一定的技术基础，也可以选择稍重的拍磅数（例如20-23磅），以增加球拍的稳定性和弹性，提高球速和控制力。总之，新手应根据自身情况选择适合自己的拍磅数，平衡好控制性和力量输出的需求。