含锌高的水果主要包括牛油果、葡萄干、芒果、石榴和草莓等。牛油果是含锌最丰富的水果之一，可以提供身体所需的锌元素。葡萄干是葡萄经过脱水而成的，锌含量也相对较高。芒果、石榴和草莓虽然锌含量相对较低，但它们也是富含其他营养物质的水果，对身体健康有益。总之，选择这些水果作为膳食的一部分可以为身体提供一定量的锌元素。