第一步是起跳前的准备动作。这一步需要将身体的重心转移到脚前，膝盖微曲，同时向前倾身。这样可以为后续的起跳提供更好的力量和稳定性。

第二步是起跳。在这一步，需要迅速弹跳并将身体向上推起。要注意脚踩地面的瞬间发力，通过双脚的协同作用产生更大的起跳力量。

第三步是出手。在空中的短暂停留期间，需要将球抬高至篮筐的高度，并掌握好出手的时机。在下落过程中，将球以正确的角度和力度投向篮筐。