不建议戴护膝跑步的原因是，护膝会限制膝盖的自然活动范围，影响跑步的稳定性和效果。护膝在一定程度上提供支撑和保护，但过度依赖护膝可能导致膝关节肌肉群的退化和功能减弱，增加受伤风险。相反，通过合理训练和加强膝关节周围肌肉群的力量，能够更好地提高膝关节的稳定性和耐力，减少跑步时的冲击力，从而更好地保护膝盖。因此，戴护膝并不是解决问题的最佳选择，更重要的是正确训练和注意跑步技巧，以及根据个人情况选择适合的跑鞋和跑步路线。