一些适合无糖早餐的食物包括：

新鲜水果，如浆果、柑橘类水果和苹果；蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、坚果和杏仁酱；富含纤维的食物，如燕麦片、亚麻籽和蔬菜。

这些食物不仅提供了营养，还能保持血糖平稳，增加饱腹感。