夏天吃什么水果好
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发布时间:2022-04-22 05:55
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热心网友
时间:2022-05-19 17:21
夏天是水果上市的旺季,水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质,非常有益于人体健康。但是,夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说,水果是分寒、热、平性的,应根据自己的体质而食用不同的水果,食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说,体质偏寒的人要多吃温热性的水果,体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
夏天的水果多属寒凉性,如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等,热体质人群可以适量多吃此类水果,但寒凉性水果不能多吃,过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果,如果真的很想吃,可以在午后,晚饭前少量吃一些。
寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性,以达到阴阳平衡的状态。但应注意,在夏天吃太多温热水果很容易上火,对于热体质人群更不能多吃。另外,发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。
介于寒热之间的水果,如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等,不同体质人群都可以食用。
吃水果时要选择新鲜的,要吃整个水果,不宜榨成汁,因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃,所以,如想吃凉的水果,放冰箱内冷冻半小时就差不多了,冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏,所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象,尽量避免食用。
热心网友
时间:2022-05-19 18:39
1.桃子∶民间有句俗话「桃子养人杏伤人」。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
2.杏子∶杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素,主要用於止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载「生食多,伤筋骨」。
3.西瓜∶我国民间有句谚语∶夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解璁、利小便、降血压的功效,对高热口渴、璁热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属於甘寒食物,不宜用於风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
热心网友
时间:2022-05-19 22:05
葡萄:葡萄是是水果界的“抗氧化皇后”。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、多种矿质原色和维生素B2,维生素C、胡萝卜素和尼克酸等等,能有效促进消化,开胃生津,食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,不过糖尿病患者、便秘患者、脾胃虚寒者不宜多吃,孕妇也要谨食,因为吃多了会影响钙的吸收。
02
西瓜:6~9月,西瓜堪称是盛夏佳果,清爽解渴,味道甘味多汁,并且西瓜不含脂肪和胆固醇,而含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖及丰富的维生素C等物质,十分地营养。不过西瓜不易多吃,因为它属寒性食物,易伤脾胃,患有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病的人不易多吃。
03
李子:李子果实饱满圆润,口味酸甜,是人们最喜欢的水果之一。它有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。不过李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
04
荔枝:七月上中旬的时候,正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。
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哈密瓜:香甜可口的哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择,而且对人体的肌肤很特别有好处,它能够有效的防止人们的皮肤被强烈的太阳给晒伤。 不过哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。体寒的人更要谨慎使用。
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梨:梨鲜甜可口、香脆多汁,含有丰富的维生素A、B、C、D和E,是非常营养健康的水果,对多种疾病都可以起到一定的疗效。不过慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
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桃子:桃子的肉质鲜美,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠,有破血、和血、益气之效,适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
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枇杷:枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。但是脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。
热心网友
时间:2022-05-20 00:13
夏天多吃西瓜、杨梅、桃子、哈密瓜、雪梨等水果比较好。
热心网友
时间:2022-05-20 02:38
1、西瓜是夏令主要水果之一。
2、桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。
夏季吃什么水果好 有哪些需要注意的
营养价值:夏天最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。夏季适合吃芒果 芒果为着名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,营养丰富,深受人...
夏天吃什么水果去火
夏天去火,推荐吃的水果有:西瓜、草莓、葡萄、梨和柚子。一、西瓜 夏天最常见且去火效果显著的水果之一就是西瓜。西瓜富含水分和多种矿物质,具有很好的清热解暑、利尿排毒的作用。在炎热的夏季,适量食用西瓜可以有效去除体内的热气,帮助降温。二、草莓 草莓性凉,具有去火的功效。此外,草莓含有丰富的维...
夏天吃什么水果最多
3、西瓜:夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。4、荔枝:七月上中旬的时候,正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,...
夏天吃什么水果好?
夏天吃什么水果好?一、西瓜 在炎炎夏日,西瓜是首选的水果。它富含水分、维生素和矿物质,有助于消暑降温。二、葡萄 葡萄也是夏季的优质水果选择。它含有丰富的抗氧化物质,可以对抗自由基,同时其酸甜口感有助于开胃。三、桃子 桃子是夏季的时令水果,其含有丰富的维生素和矿物质,具有润肺、养阴、生津等...
夏天吃什么水果去火
西瓜是一种寒性水果,具有清热解暑,泻火除烦,生津止渴,利尿水肿的功效,其含水量丰富,夏天适量吃吃西瓜,可以改善口渴汗多、烦躁等等上火现象,不过,西瓜有利水作用,吃得太多排尿大量增多而致伤阴,反而会导致阴虚火旺。火龙果 火龙果也是一种寒性的水果,大量的维生素c,可以消除氧自由基,具有美白...
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✔ 女性夏天吃阿胶好不好 ✔ 夏天当季的5种水果 1、桃子 夏季水果中,桃是 营养 价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸,另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高,铁是人体造血的主要原料,有助于防治 贫血 。此外,因桃富含果胶,经常食用可预防 便秘 。因此,吃桃不仅可以通便...
夏天中暑该吃什么水果
夏季的高温很容易引起中暑,尤其是老人和孩子更需要细心呵护,下面就给大家介绍一下夏天中暑吃什么水果好,一起来看看吧。夏天中暑该吃什么水果 1、西瓜 味甘、性寒,有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及时补充水分,还...
夏天多吃什么水果
夏天是一个炎热的季节,人们容易出现口渴、疲劳、食欲不振等问题。为了缓解这些问题,我们可以多吃一些水果来补充水分和营养。以下是一些适合夏天食用的水果:1. 西瓜:西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,它含有丰富的水分和矿物质,能够迅速补充人体所需的水分。同时,西瓜还含有维生素C和胡萝卜素等营养成分,...
夏季吃什么水果对女性好 夏季适合吃的水果有哪些
1、西瓜 夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子,西瓜具有消除水肿,有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好,因为西瓜的90%都是水分,在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分,加强肾脏功能,消除下身浮肿等现象。2、苹果 苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒,还能降低热量摄入,是当之无愧的...
夏天吃什么水果
而且水份也充足,是夏天的好水果。番薯。也就是我们常说的地瓜,大家以为番薯是要煮熟才能吃,其实不是这样的,不煮熟也能吃的,生吃也好吃,而且能解渴。草莓。夏天里,很多人都会利用空闲时间去采摘草莓,既可以娱乐,又可以享受水果的美味,一举两得,夏天吃水果,草莓也是你的最佳选择哦。