山药的价值？

四、提高身体免疫力 山药中除了含有蛋白质，还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质，经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力，对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质，让身体不容易生病。五、帮助减肥山药 除了是一种营养价值比较高的食物外，它里面还含有大量的纤维素能提高身体，饱腹...

5. 抗氧化：山药含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，有助于清除自由基，减少氧化损伤。6. 补肾益精：山药在中医中被认为具有益气补脾、滋阴养肺、补肾益精的功效，对肾虚、脾虚、肺虚和阳痿早泄等症状有一定疗效。7. 胶原蛋白合成：山药中的一种活性物质叫做蛋白酶，能够促进胶原蛋白的合成...

1. 营养价值：- 富含碳水化合物：山药中含有丰富的碳水化合物，是供给能量的重要来源。- 蛋白质和脂肪：尽管含量较低，但也是山药的营养成分之一。- 维生素：山药富含维生素C、B1、B2等多种维生素，对维持身体健康起到重要作用。- 矿物质：山药含有丰富的钾、铁、钙等矿物质，有助于补充身体所需的微...

1. 膳食纤维：铁棍山药富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，维护良好的消化系统健康。2. 维生素：铁棍山药含有丰富的维生素C和维生素B6。维生素C具有抗氧化作用，有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合和胶原蛋白合成。维生素B6对神经系统和血液健康至关重要。3. 矿物质：铁棍山药含有钾、镁、...

铁棍山药具有以下药用价值：1. 补益肺肾：铁棍山药含有丰富的养分，具有补益肺肾的作用。它可用于治疗肺虚、肾虚引起的咳嗽、气喘和痰多等症状。2. 补中益气：铁棍山药中含有丰富的蛋白质、淀粉和维生素，具有补中益气的作用。它可以补充身体的能量，增强免疫力，改善疲劳和虚弱等症状。3. 润肺止咳：铁棍...

山药，又称淮山、薯蓣，是一种常见的食用和药用植物。它的主要成分是淀粉、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等，具有丰富的营养价值和多种功效。1. 提供丰富的能量：山药含有大量的淀粉，是一种较低GI值的碳水化合物食物，能够提供持久而稳定的能量。2. 增加免疫力：山药富含维生素C、锌和β-胡萝卜素...

山药是一种常见的食用植物，它具有多种功效与作用，并且富含营养价值。山药的主要功效与作用有：1. 补脾益肺：山药含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素，能够补充身体的能量，增强消化吸收功能，并且具有滋养肺脾的作用。2. 健脾养胃：山药富含膳食纤维，有助于增加胃肠蠕动，促进消化吸收，同时还能保护胃黏膜...

山药是一种营养丰富的食物，其营养价值主要体现在以下几个方面：1. 碳水化合物：山药富含碳水化合物，是一种低脂肪的高能食物，易于消化和吸收，是提供能量的重要来源。2. 膳食纤维：山药含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动、预防便秘和调节血糖有益。3. 维生素：山药富含维生素C、维生素E和维生素B族等...

山药是一种常见的中药材，具有丰富的药用价值。它主要含有淀粉、蛋白质、维生素C、钾、磷、铁等成分，具有以下药用价值：1. 健脾益肺：山药具有健脾益肺的功效，可以帮助人体消化吸收，增强体力，缓解疲劳。2. 养胃润肠：山药含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化道功能。3. 补肾壮阳...

山药的营养价值 营养成分含量（100克）蛋白质1.5克碳水化合物14.4克钙14毫克磷42毫克铁0.3毫克胡萝卜素0.02毫克硫胺素0.08毫克核黄素0.02毫克尼克酸0.3毫克抗坏血酸4毫克同时山药还含有丰富的氨基酸、纤维素、多酚类物质，同时还有多种微量元素，能够很好的增强人体的免疫功能，对人体有着非常多的...