一个月每天早晨慢跑30分钟能瘦多少

发布网友发布时间：2022-04-22 05:58

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热心网友时间：2023-11-04 05:45

一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。
　　1、算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243kcal，每月消耗热量7290kcal，1g脂肪燃烧产生热量为9kcal，一共减少脂肪810g。
　　2、工具：喝水时间的运动计算工具，须填写你的体重、运动类型和持续时间，如图

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