蹲起运动会使小腿变粗吗

发布网友发布时间：2022-04-22 05:58

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 13:25

蹲起运动不会使小腿变粗。

蹲起是发展腿部力量的一个练习方法，其主要发展大腿的肌肉力量。

首先说一下腿粗的问题。
我们知道人身体各部分的肌肉的数量是一定的，每块肌肉是由肌纤维组成的，其数量也是相同的。
为什么有人的腿粗、有的人腿细呢？首先腿粗分两种情况：一种是运动员的腿，他们由于经常训练，使每条肌纤维的围度增大，从而使整块肌肉变粗，导致腿粗。另一种就是臃肿，肌纤维间和皮下脂肪堆积，导致腿粗。

对于普通人来说，体育运动，特别是有氧运动，长肌肉的程度可以忽略不计，但是消耗脂肪更多，从而使腿变细。

最后，运动过后，做一做拉伸和放松也是十分有利的。

满意请采纳，谢谢。

热心网友时间：2023-11-24 13:25

蹲起是比较容易让小腿变粗的，不过说真的减肥最好的运动就是游泳。

热心网友时间：2023-11-24 13:26

　　做下蹲动作，小腿会越来越粗。
　　抻拉肌肉的方式才会使小腿变细。可以踮起脚尖来回拉抻小腿，脚后跟不要落地。记住重心要在大脚趾上，每天坚持15分钟以上，坚持一段时间就会有效果。

热心网友时间：2023-11-24 13:26

会不过运动之后尽量多按摩腿会好点

热心网友时间：2023-11-24 13:27

早晚一百个没有问题的我保证反而肌腿部肉代谢的提高会帮你减去多余的脂肪但一定要注意运动后的放松和拉伸使肌肉线条流畅并且不要摄入太多热量过高的食物便可以保持好看的腿型放心吧就算深蹲100-200公斤的腿没有系统训练和饮食想粗也不是那么容易的，而且深蹲是对全身都有效的非常棒的一种健身练习，坚持的锻炼能使人容光焕发精力充沛，提高心肺血液循环功能

蹲起运动会使小腿变粗吗

蹲起运动不会使小腿变粗。蹲起是发展腿部力量的一个练习方法，其主要发展大腿的肌肉力量。首先说一下腿粗的问题。我们知道人身体各部分的肌肉的数量是一定的，每块肌肉是由肌纤维组成的，其数量也是相同的。为什么有人的腿粗、有的人腿细呢？首先腿粗分两种情况：一种是运动员的腿，他们由于经常训练，...

蹲起运动会使腿变粗吗

不会的。只能增加韧带弹性，

每天做蹲起会不会使腿变粗啊?

有可能的...如果你是想减大腿的话,告诉你两个方法.第一个比较简单.就是饭后踮脚站半个小时再休息.可以看书聊天,随便你做点什么.还有一个就是,背靠着墙,大腿与小腿成90度角,就相当于坐着那样.只不过是悬空的.这个比较难,腿一会儿就会酸,建议拿两个凳子在旁边手扶着.减肥主要是要坚持....

深蹲会让腿变粗吗

因为在深蹲在蹲起过程中，大腿的肌肉需要反复的受力、发力、收缩，所以久而久之，深蹲可能会让大腿变粗，使其肌纤维变粗，这样大腿的直径就会变大，可能对于健身女性比较难以接受。因此，如果要想避免这种，女性朋友包括广大担心大腿变粗的朋友，可以进行其它类似的运动，如将深蹲改为半蹲，以减小对大腿部...

做了两天蹲起怎么腿越粗了

那是因为在运动完后，没有充分给腿部做放松，拉伸。就像有些人说慢跑会长小腿肌肉一样，其实道理一样，是因为跑完后没有放松，腿部暂时充血。

在日常生活中,长期做蹲起能达到瘦腿效果吗?

如果坚持长期做钝器的话，就有可能会导致相反的效果，会让自己小腿的比目鱼肌变得大，会让自己的腿型看起来非常胖。真的想要瘦腿的话，应该选择正确的方法，在特定的时间去做相关的运动，这样才能够达到目的，否则一味的追求强度的话，会导致自己的小腿变得越来越粗。一、适宜强度无论是哪一种运动，其实...

无负重蹲起会使腿越来越粗吗,如果是,有什么办法瘦腿但又不会对腿部力 ...

首先我真不知道你们为什么要瘦那个腿。当然不会越来越粗，至少它不会给你再增长脂肪了。无论跑步还是蹲起都会使你的肌肉有所增长，但是放心，增长不是无限的，除非你吃瘦肉精（类固醇）。只要不是高强度训练肌肉只会增长到它应有的成度，既健康的大小。建议蹲起和跑步（慢跑）结合。跑步不要求快求累，...

每天做100个蹲起会不会使小腿变粗啊?

很多运动都会使小腿变粗，我深有体会，但只要适当运动，并且运动完后拉伸，拍打下小腿，使小腿肌肉变松，就不会变粗

做深蹲会不会让小腿变得粗壮

一般情况下，正确练习深蹲是不会让小腿变粗的，不过，还是要因人而异。深蹲的姿势是很重要的，错误的深蹲姿势会影响健身效果，还会让小腿变粗。下面是我分享的深蹲让腿变粗的情况，一起来看看吧。深蹲让腿变粗的情况深蹲对于腿部的锻炼效果是因人而异的。体脂含量低的本身较为苗条的，练习深蹲，...

做[蹲起]是瘦腿还是粗腿?

瘦腿。蹲起可以消耗体内的脂肪，是瘦腿的好方法。做蹲起技巧：1、立时，双脚的距离与肩同宽，双手可以与肩同高向前伸直，可以双手轻握手臂弯曲，也可以双手轻轻向后抱头且手臂打开。2、下蹲时，膝盖的前部不要超过脚尖，腿部基本呈90度角。3、深蹲要使重心尽量靠后，双脚紧贴于地面，避免脚尖翘起。

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