戒烟后能感觉有什么变化？
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发布时间：2022-04-22 05:49
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热心网友
时间：2023-10-18 12:15
大家都知道戒烟不是一个简单的事情，是需要坚持的。所以说在出现了下面的戒烟后的症状，也要继续坚持下去哦!
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
为什么会说吸烟是有害健康，这是因为香烟中含有大量对人体有伤害的物质。如果不及早戒烟，这些有害的物质就会慢慢的对人体造成一定的伤害，也会让你的免疫系统下降。所以还在吸烟中的男人，要及早戒烟，要了解戒烟后的症状，了解清楚你处于戒烟的哪一个过程。
热心网友
时间：2023-10-18 12:16
戒烟后会有哪些变化呢？戒烟两天后会出现焦虑，烦燥等不安的情绪，二嗅觉慢慢恢复，戒烟一周后肺部开始排毒，戒烟一月后，体内尼古丁毒素减少。
热心网友
时间：2023-10-18 12:16
戒烟后身体究竟会有什么变化？
热心网友
时间：2023-10-18 12:17
追答我是这么戒的 .但是我告诉你这样特别痛苦 前几天会像电视里面戒毒一样.很难受 很烦躁.容易生气.需要很强大的内心和决心去不停的安慰告诫自己.你记住只要坚持过前三天.往后会越来越轻松.烟瘾犯的时候就吃零食 主要吃甜的 少吃不要吃辣的咸的会更想抽烟.一定要多喝水白开.
热心网友
时间：2023-10-18 12:17
