不喝酒睡不着觉怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 05:54

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热心网友时间：2023-06-24 05:33

靠喝酒睡觉不是很好的办法，而且还是很危险的办法。

酒喝多了以后也就是醉酒的状态下入睡：

1、会容易造成打鼾，就是打呼噜，气道狭窄，容易造成睡眠过程中缺氧。

2、、醉酒睡觉的时候容易造成呕吐、误吸，每年都会有这种例子，有人醉酒了以后睡梦中就醒不过来了，因为气道异物致死。所以，不建议喝酒催眠，如果睡眠不好，建议去看睡眠专科的医生，帮助调整睡眠。

另外，喝了酒以后不要平卧入睡，最好侧卧，有家人在旁边守着，防止胃内容物呕吐出来误吸。

扩展资料：

酒精助眠的危害

1、长期睡前饮酒会引起不同程度的大脑细胞受损，会出现脑供血不足、大脑缺氧等问题，所以酒后容易引起头晕、头痛等一系列症状，影响大脑的学习能力、记忆能力和思维能力等神经认知功能。

2、长期饮酒助眠或大量饮酒还会导致真正的失眠。

3、心脏功能紊乱，对于本身有睡眠呼吸性障碍的病人来说，睡前饮酒更加危险，因为睡前饮酒导致猝死的睡眠呼吸暂停综合征的患者占了很大一部分。不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。

4、会使血压升高，而且睡前饮酒距离晚饭已经过了四五个小时，胃里的食物经过消化吸收所剩很少，睡前饮酒基本上属于空腹饮酒，长期睡前饮酒还会影响胃肠道消化功能，导致消化道癌症等。

参考资料：人民网-睡前喝酒能助眠？这个错误观念要改改啦！

热心网友时间：2023-06-24 05:34

因为酒精的最初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精的作用就是现让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失之后，就会引起失眠多梦，是总的睡眠质量下降。所以睡前饮酒并不能改善睡眠，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠。

热心网友时间：2023-06-24 05:34

因为酒里面含有酒精 ,酒精是使人亢奋, 所以睡不着.酒精会先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却能干扰睡眠,到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降.可以在喝酒后食用以下食物:蜂蜜水、西红柿汁、西瓜汁、酸奶,吃点新鲜葡

热心网友时间：2023-06-24 05:35

我喝了就才睡不着，喝多了就想要