吃蛋白粉会长脂肪吗
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发布时间：2022-04-22 05:46
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懂视网
时间：2023-01-24 23:37
蛋白质粉的主要作用就是增加蛋白质的摄入，对于一些体质虚弱，蛋白质摄入不足的人，比较适用，如果是比较健壮比较胖的人，就不适合在摄入。
蛋白质是一种人体不可或缺的营养素，它主要起到维持和修复机体及细胞生长的作用，现在市面上有很多的蛋白质粉出现，很多人都会通过吃蛋白质粉来补充蛋白质，但是蛋白质不是越多越好的，我们没有必要盲目的去补充，因为我们的身体里一般来说是不会缺乏蛋白质的。吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡，调节脂肪系统和内分泌系统。此外，蛋白粉能够使体内的酶变得活跃，从而增强了肌肉的活力，促进多余脂肪的分解，既使人体获得营养，又能达到减肥健美的目的。蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白质，同时还包括大豆配醣体、大豆异黄酮等有效成分。这些物质对糖类和脂肪有抑制作用，可以起到燃烧脂肪的效果。此外，蛋白粉对水肿型肥胖也有瘦身的效果，因为蛋白粉能够帮助出汗、利尿，使体内多余的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗热量的食物，就能起到减少水肿和热量的效果。
热心网友
时间：2023-12-03 02:30
过量吃会长脂肪。
因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物。所以，吃多可能会发胖的。
而且，直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果运动量不足，消耗的热量赶不上摄取的热量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，绝不会是肌肉。
扩展资料：
蛋白粉吃多了造成以下后果：
1、加重肾脏负担
蛋白质被消化吸收之后，还要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，其代谢产物氨、尿素、肌酸酐等则要经肾脏排泄。如果不缺乏蛋白质的人额外补充蛋白质粉，长此以往，不仅会给肾脏带来沉重负担，导致肾功能不全，还可能造成体内尿酸增高，诱发或加重痛风。
2、引起免疫功能亢进
人的免疫系统也是一个平衡状态，体内的免疫蛋白的浓度在一点的范围内才能发挥其免疫作用，同样，免疫蛋白浓度过高也会引起身体的不适，主要表现为免疫功能亢进，出现如哮喘、皮肤荨麻疹、牛皮癣、某种类型的肾炎以及红斑狼疮等。
3、诱发营养不良
蛋白粉的营养成分比较单一，专吃蛋白粉是不能满足机体对其他营养素的需求，长久会引起其他营养素的营养不良，其实蛋白粉的营养价值还不如鸡蛋，人体对鸡蛋的吸收率在98%左右，鸡蛋中除了含有大量的蛋白质外还含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，这时蛋白粉所不具备的。
参考资料来源：人民网-食用蛋白粉误区知多少
参考资料来源：百度百科-蛋白粉
热心网友
时间：2023-12-03 02:30
蛋白粉服用过多，超出身体正常需要，也会长脂肪。具体来说：
蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；
正常均衡的饮食，可以保证蛋白质的来源，比如我们日常吃的米饭、豆类、肉类、海鲜类食物，都是蛋白质的来源。
如果需要达到健美长肌肉的目的，则需要针对性的补充蛋白粉。同时配合大量运动方可起到效果。人体的肌肉增长（肌肉细胞的增大）的前提是同运动有关，食物排在第二位。如果没有运动，没有给予肌肉以力量的压迫，吃什么增加的都将是脂肪，而绝不是肌肉。
对于普通人来说，过多补充蛋白质会造成营养过剩，产生不良影响。蛋白质作为能量代谢会产生很多的代谢产物，从而增加内脏负担，长期下去会对肾脏造成损害。如果 本人已患有肾脏方面的疾病，更可能造成疾病急性发作。因此，肾功能不好的朋友，要*蛋白质的摄入。
热心网友
时间：2023-12-03 02:31
而且直接吃肉或者巧克力等富含脂肪的食物其实也不容易长胖（你吃进去的大部分脂肪是无法被固化到脂肪细胞的 你哪怕从不吃肉 尽可能的避免吃油一天脂肪摄入也不会少于50g 但你的体重可曾一天多出一两去）要么同样被烧掉 要么从皮肤表面分泌排出 碳水化合物是能量的主要来源 大量摄入高淀粉食物 而运动和代谢跟不上（或者蛋白质和脂肪摄入同样不低 造成了碳水化合物的相对过量） 这才会造成脂肪堆积（碳水化合物在体内可以毫无压力的合成脂肪）
但足量蛋白质摄入 体重增加是有可能的 足量锻炼会造成肌肉纤维微创 那在富营养状态下超量代偿 体重增长并不奇怪
热心网友
时间：2023-12-03 02:32
一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝
热心网友
时间：2023-12-03 02:32
