阴道松了怎么办,怎样收紧

如果确实属于阴道松弛，可以在医院做凯格尔模板训练，一般是一次15分钟左右，隔日一次，10天为一个疗程，连续2-3个疗程可以得到缓解，并且在做凯格尔模板训练以后，女性也可以在家做阴道哑铃的训练。如果以上方法都不能够使阴道松弛的现象得到缓解，也可以去到有资质的医院，做阴道紧缩手术。女性平时尽量的不...

1. 凯格尔运动：这是一种专门针对盆底肌肉群的锻炼，通过反复收缩和放松盆底肌肉群，增强阴道周围肌肉的张力，从而达到收紧阴道的效果。2. 瑜伽练习：某些瑜伽动作有助于增强盆底肌肉和腹部肌肉的力量，有助于改善阴道松弛的状况。二、物理方法 1. 使用阴道收缩器：这是一种医疗设备，通过电刺激促进阴道...

如果阴道松弛，建议做以下处理：1、在日常生活中经常做提肛运动锻炼盆底肌肉，也会使阴道紧致。2、做盆底的康复治疗，通过电刺激使肌肉张力恢复，也能改善阴道松弛的症状。3、如果是严重的松弛，影响了日常生活，造成了严重的阴吹，可以做手术治疗。另外，女性阴道分娩之后绝大部分会导致比分娩之前的阴道要...

这种运动需要坚持做一段时间，只做几次是看不出效果的，所以一定要坚持。2、饮食改善 除了做深蹲运动来改善盆底肌之外，还可以通过饮食改善。平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪脚、木耳、银耳、海参等。经常补充胶原蛋白可以让阴道的肌肉更加有弹性，过一段时间就会发现阴道松弛有所改善了。但是要...

而出现阴道弹性差的阴道松弛，可以用锻炼的方法来缩阴试试看，或者是用阴道哑铃、缩阴棒来调理。其实阴道松弛最好的治疗方法就是阴道紧缩术。用外用方法短时间内也不会有效果。必须是坚持锻炼，才可能有效。所以阴道松弛应该到医院检查松弛情况，有必要的可以做阴道紧缩术，有立竿见影的效果。

如果女性阴道松弛，一般首选缩肛运动，通过收缩肛门可以增强盆底肌力量、缓解阴道松弛。也可以通过仰卧起坐、瑜伽等运动锻炼，起到收紧阴道的作用。必要时可以采取电刺激刺激盆底肌肉恢复，有加快盆底肌肉恢复、促进阴道收紧的作用。对于严重的阴道松弛，尤其是伴有子宫脱垂等脏器脱垂者，一般要采取手术治疗，将...

女性下面很松，提示阴道松弛，可以采取以下方法：1、收肛提气法：每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时，如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力会大大改善，阴道周围肌肉也会变得丰实、有力，可以有效改善阴道松弛的情况。2、中断排尿训练法：小便时...

如果想使阴道变紧、阴道的弹性恢复，最好的办法就是进行盆底康复治疗。在产后的一个月左右，是做盆底康复最适合的时机，在这个时候进行康复治疗的效果也是最好的。一般主要是通过一些物理方法，同时加上锻炼来促进盆底的康复。平时建议多做一下缩肛运动，可以增加盆底肌的力量，使阴道松弛度慢慢的好转。在...

阴道松弛之后可以进行盆底肌肉的锻炼，平时坐着的时候可以深呼吸，然后收紧肛门的肌肉，保持这个姿势大概20秒钟左右，再吐气放松肛门的肌肉。这个方法一天大概做5次左右，对于阴道松弛具有改善的作用。还有一个方法是在排尿的时候，排出一半然后憋住，停顿几秒之后再排除剩余的尿液，这个方法也有助于改善阴道...