如何做清蒸金鲳鱼
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发布时间:2022-05-29 19:18
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时间:2023-11-09 21:39
前言
金鲳鱼富含蛋白质及DHA等多种营养成分,具有益气养血、柔筋利骨之功效。对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等有一定的功效。它属于高蛋白、低脂肪的鱼类,青少年和儿童多吃平鱼有助于生长发育、提高智力。金鲳鱼基本上没有鱼鳞,骨头少,煮法花样多,宝宝们每次都是吃得津津有味的,妈妈们不妨多试试。
材料
主料:金鲳鱼500g;
辅料:油适量、盐适量、辣椒适量、姜适量、大蒜适量、生抽适量
清蒸金鲳鱼
1
金昌鱼鱼去除内脏洗干净,在鱼表面朝两个方向分别斜画上几刀以便更快入味,姜切成片,将鱼表面抹上少量的盐与姜片腌制20分钟待用。
2
辣椒洗净切丝待用。
3
蒸锅放水烧开,将鱼放进去大火蒸6--7分钟。
4
锅烧热,放入蒜粒与辣椒丝爆丝,再放入生抽将蒸鱼的汁倒入一起,混合,将汁煮浓后浇在鱼身上就完成了。
小贴士
蒸鱼的时间看鱼的大小,中途不要揭开锅盖,蒸好之后,再略微焖1-2分钟。
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