一紧张就手发抖，比如给别人照相的时候手就没办法不抖。签名的时候也会。

纯属心理问题，我看过一美国心理学家写的书里面写道：你在做事前，也就是做让你紧张的事前，生呼吸，脑子里什么都别想，在心里面数数1~20，当你完全平静后，对自己讲：我可以的，我可以的。。。多念几遍如果你觉得做这些心理调理的过程比较长，则可以简单的生呼吸几下。。。也可减轻紧张度。

如果你觉得这些问题， 严重影响到你的生活质量， 你就应该去找心理医生！不过不是大问题， 你现在只是因为缺乏经验而已！自我调节心理的恐惧， 时间会冲淡一切！做事前， 自己对自己说“ 没事的， 相信自己”每天早上出门前， 对着镜子“我很棒，我很厉害， 所有事情都不怕”慢慢的就会好起来的~ 别...

指导意见：您应该是生理性的手抖的，你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。建议您最好是解除焦虑，注意一下自己的心里，不要过于紧张，这种状况应该是有所改善的。

2、准备不充分。手发抖实际上是个人情绪紧张所致，而紧张的一个重要原因是准备不充分。比如说文稿不熟练、突然被邀请上台没有准备、某些事情导致精力不集中或不在状态等。如果不是临时发言，我建议大家一定要提前写好发言稿或演讲稿，然后将它熟记和背下来。在家中练习的时候，最好对着镜子练习，这样的话...

生理性手抖常常是比较快、没有规则的细微抖动，精神紧张、情绪激动的时候抖动会加重。甲亢病人也会有手抖，是细微手抖，在情绪激动的时候会加重。特发性震颤有家族遗传史，在静止的时候手不抖，在书写的时候或者拿东西的时候就会抖动，手抖幅度可大可小，特发性震颤在情绪激动的时候也可以引起手抖加重。生...

其实这种状态只要保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，调整好自己的心态最为重要，只要自己通过克服紧张了，那么一切都会正常。心理素质有待提高，紧张导致手抖，大多数来自于不自信或者自我能力不肯定时才会出现。不要过度紧张放松心情手就不抖了！还有要保持良好的...

比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。由此可见，你真正害怕的是害怕本身。...

大脑紧张过渡，考试的时候就是怕时间不够用，就像写快一点，所以，大脑长期处于紧张状态，一方面造成你的神经紧张就会抖了，另一方面大脑长期处于紧张状态，血液都供应给大脑，而手、脚、等地方会有供血不足，所以这样也会抖的 这些意见直供参考，很严重的话，建议去医院检查一下！

主要是一个心理因素的问题，有机会的话尽量多在众人面前讲话，比如班上的什么活动之类的。你现在不锻炼以后工作的更不方便，会给你的生活带来麻烦的。多锻炼几次会改变的，不用担心！！

1、有些小孩也可能会手抖，可能是紧张、焦虑引起的手的局部震颤，这种情况不需要特别的关注，只要给予放松和安抚就可以了；2、如果是年轻人出现手抖并伴有心率快、脾气暴躁、突眼等情况，建议首先进行甲状腺的检查，因为甲亢的患者可能更容易出现这些症状；3、对于老年人，除了拿东西时手抖，还要看不拿东西...