发布网友 发布时间:2022-05-29 20:02
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-18 06:11
每天坚持运动,有氧运动每天坚持半小时以上,跳绳,跑步,刚开始运动的时候肯定。会很辛苦,坚持住了,一般人体形成生物钟,需要3周左右。当你运动适应3周后,你就会养成运动的习惯。每天都会按时去运动。减肥是一个漫长的过程,最重要的就是坚持,还有在饮食上,别吃高油脂的食物,别喝啤酒。热心网友 时间:2023-11-18 06:11
那咋办嘛,那咋办嘛,你说咋办嘛,热心网友 时间:2023-11-18 06:12
不伤身子还健康的是每天下午4点后不吃食物,4点前可以随便吃,也可以达到你要的效果.要是有条件可以游泳,不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量.热心网友 时间:2023-11-18 06:12
运动太少,工作族,能爬楼梯就别坐电梯,平时吃饭规律点,而且,食量,可以一天少一点,这样胃也会小,慢慢就适应了,就不会那么容易觉得饿了,周末呀什么的,做做瑜伽什么的,减肥是长期的事,慢慢减,不容易反弹