黄色食物有哪些
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发布时间：2022-04-22 05:03
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时间：2022-06-19 20:47
油脂类：花生油、芝麻油、玉米油、豆油、菜籽油、棉籽油、米糠油、葵花子油等。
水产类：大黄鱼、小黄鱼、黄姑鱼、黄颡鱼、鳜鱼、黄鳝等。
蔬菜类：金针菇、石花菜、竹笋、南瓜等。
花菜类：金地菜、金银花、*米、桂花、腊梅、黄花菜等。
瓜果类：刺梨、杨桃、橘子、柑子、柚子、橙子、金橘、柠檬、佛手、香橼、枇杷、芒果、菠萝、木瓜、番木瓜、黄皮果、菠萝蜜、沙棘
果、香榧、香瓜等。
调味品类：蜂蜜、黄酒、黄啤酒、生姜、良姜等。
黄颜色的水果种类较多，主要有柿子、橙子、李子、杏子、芒果、枇杷、榴莲、黄金梨、哈密瓜、香蕉、梨、柑橘、香瓜、菠萝蜜、菠萝、金铃子等，这些水果营养丰富，可以补充水分，促进身体健康。
一、橘子。
据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以，橘子虽好吃，但也要适量食用。
二、榴莲。
榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，出现湿毒的症状。所以，榴莲一次不可多食，一天最好别吃超过两瓣榴莲，大约100克左右。
三、芒果。
芒果的果肉金黄甘美多汁，而且香气诱人，很多人都喜欢吃芒果。另外多食芒果对人的肾脏有害，所以，患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。
四、香蕉。
香蕉由于品味甜、软，且具有防癌、养生保健的功效，因此有很多人都喜欢吃。不过，香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人来说，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食用过多的香蕉。
