怎样防止感冒？

发布网友发布时间：2022-04-22 04:58

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热心网友时间：2023-07-12 19:04

感觉要感冒了，一般可以通过饮食调整、日常保暖、适当饮水的方法改善，也可以通过服用药物来进行预防。若出现不适症状，则需要积极遵医嘱用药进行治疗。
1、饮食调整：感觉要感冒了的人群要注意做好饮食调整，尽量多吃高营养、高蛋白的食物，比如水果、蔬菜、肉类、豆制品等，能够及时补充体内所需的营养，有助于抵御外来的感冒病毒或细菌，也能够达到辅助预防感冒的效果。
2、日常保暖：如果天气比较冷，在外出时一定要注意做好保暖工作，需要根据天气及时添加衣物，以免受凉导致机体抵抗力下降从而引起感冒。
3、适当饮水：感觉要出现感冒症状时，也可以适当多喝温开水，能够促进机体新陈代谢，而且还能够加快体内毒素的排出，有利于维持生理机能正常运转，帮助预防感冒的发生。
4、药物调整：感觉要感冒之后，也可以通过用药的方法来预防感冒的发病，主要是在医生指导下使用板蓝根颗粒等，此药物属于一种比较常见的中成药，主要能够达到清热解毒的效果，也能够预防出现感冒等上呼吸道感染的症状，如鼻塞、流涕等。
此外，还需要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，否则也容易诱发感冒的发生。平时可以根据自身情况适当运动，如跑步、爬山、游泳、骑单车等，有助于增强个人体质，对于预防感冒也有一定帮助。