应该怎样预防感冒?

发布网友 发布时间：2022-04-22 04:58

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热心网友 时间：2022-06-06 07:17

　感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。

　　1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

　　2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

　　4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

热心网友 时间：2022-06-06 08:35

预防感冒分为五点：一、及时增减衣服，根据环境温度及时增减衣物来保持体温的正常。二、进行冷锻炼，用冷水洗脸可以刺激皮肤血管，增强人体的抗寒、防病能力。三、营养均衡，人体内的免疫球蛋白含量充足与否是机体免疫功能好坏的因素之一，因此一定要多吃鱼、肉、奶以及豆制品等营养价值较高的食物，应该多摄取，增加蛋白质的合成利用。此外，服用维生素C以及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。四、多运动，早晚多做户外的散步，呼吸新鲜空气，可以增加血液循环，改善体质，提高免疫力。五、提高免疫力，如果自身免疫力低下是反复生病的根本原因，一定要采用高效安全的手段，从根本上增加免疫力。可以吃提高免疫力的食物，多吃锌可以补充免疫力，比如海产品、瓜子、核桃，这些都是富含锌的食物。

热心网友 时间：2022-06-06 11:00

平时多饮水，不到群密的地方去，冷热要均云，，平时休息要正常定时体育活动，感冒机会就少一些。

热心网友 时间：2022-06-06 13:41

应该怎样预防感冒，平时要注意作息时间规律，保证充足的睡眠营养均衡就不容易感冒。

热心网友 时间：2022-06-06 16:39

想要预防感冒的发生，可以通过以下几个方面来进行，首先要注意饮食的均衡不要偏食，不要挑食，还要进行适当的运动来增加自身的免疫力，其次要养成良好的作息习惯，按时睡觉，避免熬夜过度劳累等。平常呢，还要注意环境的卫生，室内要定期开窗通风。出门也要养成戴口罩的好习惯。

热心网友 时间：2022-06-06 19:54

“预防感冒的方法主要包括运动，生活调理，隔离，预防接种等方法。1、通过长期有效的体育运动，增强抵抗力，是最健康而有效的预防感冒的方法。2、平时要注意规律生活，避免熬夜。均衡饮食，多吃富含优质蛋白质以及维生素的食物，有利于增强人体的免疫力，抵抗感冒。3、感冒主要通过呼吸道进行传播，流感高发季节，要少去人多的公共场合。4、必要时可以通过注射流感疫苗预防感冒。感冒是人体上呼吸道从鼻子到气管环状软骨以上的位置，受到病原微生物侵犯，病毒或者细菌感染以后形成的一类症状，最常见的是以病毒为主，还有被流感病毒感染形成流感。所以一旦感冒建议在医生的指导下用药。”
”