黄豆绿豆黑豆红豆黑米大米一起打豆浆喝好吗

发布网友发布时间：2022-04-22 05:00

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热心网友时间：2023-07-29 18:57

黄豆富含蛋白质而且其中的脂肪含量在豆类中居首位，出油率高达20%，并且富含多种维生素及矿物质。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。1、降胆固醇。2、补肾。3、益脾。4、美容功效，抗衰老。红豆：红豆具有利尿的功能，所以感觉红豆还是不要了。黑米做粥用起来更好，所以黑米还是不要做成豆浆了。至于大米还是算了吧。
可以加一些花生，核桃之类的东西。

热心网友时间：2023-07-29 18:57

可以，上面的几种食物不会发生食物相克，给您说几个一起喝能够对身体有好处的搭配：
1、黄豆与小米相宜
小米的类胡萝卜素可转化成维生素A，与黄豆中的异黄酮作用，可保健眼睛和滋养皮肤。
2、黑豆与谷类相宜
各种谷类，都适合与黑豆煮粥，不但味道好，还可增加营养价值，是一种科学的食用方法。
3、红豆与黑米相宜
红豆含有铁，有助于改善贫血，而黑米也含有丰富的营养素，二者搭配食用，对于女性补血很有帮助

热心网友时间：2023-07-29 18:58

可以，我家都是用糯米，黑米，红豆，花生，碎玉米，红枣薏仁，高粱米一起煮粥的，特别香，不过如果你不是用高压锅就需要晚上把米泡上早晨煮。或者时间充足就多煮一会。这样才容易烂。