糖尿病病人运动宜在餐后什么时间
发布网友
发布时间：2022-05-27 13:00
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-24 02:44
糖尿病患者运动的最佳时机是饭后的60-90分钟。因为饭后60分钟正是人体吸收的最高峰，这时候的血液大部分都跑到胃肠道去了，这时运动会有胃肠不舒服。大家都知道的，饭后去跑步什么的肚子都会有点痛。所以，饭后60-90分钟运动一般来说对人身体影响较小，胃肠道的血液循环也减少了。另外，这时候运动也不容易引起低血糖。因此，饭后60-90分钟是我们是比较推荐的运动时间。
由于每一个糖尿病人的身体状况不一样，所以适合的运动方法也是不一样的，患者朋友应该根据身体情况做出合理的选择，让自己可以通过运动来提高身体素质，从而更好的控制糖尿病。
一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，这是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。
糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。如果能在优美的绿化环境中进行，自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢，每次10—30分钟。
身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。慢跑时要求全身放松。
糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好，因地制宜地选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者，可进行爬楼梯运动，或跳绳、原地跑等方式。此外，广播体操、球类运动等都可以采用。
糖尿病餐后多久运动
糖尿病患者建议餐后一小时再进行运动，在餐后一小时血液通常不会再聚集在胃肠道，这样人体可以在血供丰富的情况下进行运动。另外，在餐后一小时人体的能量已经开始给予供应，血糖水平开始逐渐出现一个高峰，所以餐后一小时进行运动，有助于血糖水平的下降。通常糖尿病患者在餐后一小时运动时，可以选择以有...
糖尿病患者餐后运动应注意什么?
“对糖尿病人来说，尽可能在饭后1―2小时运动。”此时患者的血糖水平比较稳定，加之胃中的食物也消化大半，跟餐后立即运动相比，也不容易伤害肠胃。尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。需注意的是，患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运...
血糖高的人,每天餐后运动半小时,15天后,会有哪些喜人变化?
通常，高血糖患者知道要多运动，但常常等待胃部消化一段时间后才开始运动，通常是30分钟后。但研究表明，立即在餐后进行运动可以更好地控制血糖，而不是等待饭后一小时。这是因为身体在饭后30分钟至60分钟内血糖水平会达到峰值，此时通过运动可以有效降低血糖峰值，而不是等到峰值过后再运动。2. 适合餐后...
糖尿病患者运动的时间是什么时候
对于糖尿病患者运动的时间，最好是在餐后一小时以后再进行运动，主要是因为进餐后一小时机体要动用全身的血液，进行食物的消化和吸收，如果这个时间进行比较强烈的运动，就会严重影响患者的消化功能，就会导致患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。如果患者选择餐后一小时运动，这时食物消化基本完毕，血糖开始...
糖尿病人什么时间锻炼好
尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。使用降糖药治疗的糖尿病患者最好不要空腹运动，容易发生低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，然后再回家吃早餐，这是不对的。一天之中，糖尿病患者运动锻炼的时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波...
糖尿病饭后多长时间锻炼好
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响...
糖尿病患者餐后多长时间运动最好
临床上糖尿病患者餐后开始运动的时间，取决于患者进食的种类来定，1、比如患者进食大量的碳水化合物，碳水化合物往往消化道吸收比较快，30-45分钟已经消化吸收，所以餐后45-60分钟可以开始运动锻炼，这样既不影响胃肠道的消化功能，也利于餐后血糖的控制。2、对于进食高热量、高蛋白食物的患者，因为蛋白类...
糖尿病什么时候运动合适
糖尿病患者的运动，以三餐后一小时开始运动为宜，一般运动的时间为40分钟至一小时，因为餐后要休息一会，使食物在胃肠道内消化、吸收，大约在进餐一小时之后，这时胃肠的消化、吸收较好，餐后血糖也会升高。在这个时间段运动，既可以有效协助机体降糖，又不至于出现饥饿而引起低血糖，所以餐后运动要根据...
糖尿病患者运动的适宜时间
糖尿病患者的运动时间，通常建议在餐后一小时进行，人体已经进食，有能量供给，所以糖尿病患者在此时运动相对而言比较安全。如果在空腹状态下运动，有可能会发生低血糖。糖尿病患者运动的时间，建议持续30分钟以上，这样才能改善一定的心肺功能，同时可以起到帮助糖尿病患者控制体重的目的。糖尿病患者运动时，...
糖尿病人运动要注意什么?
1、糖尿病人群运动注意糖尿病人群适当运动，对于血糖的控制，病情的控制有很大的帮助。专家表示，虽然运动对于糖尿病患者来说有很大帮助，但是运动的时间、强度、方式等都需要有所助注意。运动宜在早、午、晚饭后1小时左右开始运动时间相对固定，如每次都是晚饭后或早饭进行，以利于血糖控制稳定。每次运动...
