饭后吃零食对身体有害吗?

发布网友发布时间：2022-05-27 13:28

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 11:24

正确食用零食不仅不会发胖，还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西；其他的人则有可能会在上午产生进食的*；还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松，也更有利于他们的睡眠。无论你是属于哪种类型的，都需要预先计划以确保科学食用零食，而且还不会发胖。
1.预先准备好自己的零食。
如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食，那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下，人们就会凭一时的兴致选择食物，而且还会贪图便利，这就有可能导致所选择的食物不能真正满足身体的需要。
2.如果非要把零食带回家，可以考虑把自己第二天需要吃的零食预先包装好。
依据自己一天所消耗食物的量，为自己确定一个合理的零食食用量。如果你参加了某个减肥计划，那可能就要对你每天需要消耗的食物的量给于一定的*。
3.不要把零食放在一起，饿了就去吃一点。
在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中，这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食，但至少当你吃得足够多的时候，它可以发出准确的信号来提醒你。
4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶，这一点也非常重要。
当你觉得饥饿时，有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间，从而使你少吃一点零食。

热心网友时间：2023-10-25 11:24

对胃没有伤害，那是不可能的，人在吃了饭后还吃零食的话会把胃撑大，然后你就会觉的吃什么都吃不饱。饭后还是不要吃零食的好。

热心网友时间：2023-10-25 11:25

要是吃膨化食品油炸食品还有甜品除了水果那就别吃了

热心网友时间：2023-10-25 11:25

这要看吃什么和吃多少了水果是好东西没多大问题当然也别吃太多油炸膨化食品就稍加控制吧毕竟一顿饭下来脂肪的摄入量不算少其他营养素-淀粉膳食纤维蛋白质也基本满足需要了零食对胃来讲也是负担嘛我老师教我们一周可以有快乐的一餐想吃什么吃什么但也只限这一餐超负荷的话肯定不行的对吗