一个水果月饼的热量是多少?

发布网友发布时间：2022-05-27 10:28

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热心网友时间：2023-10-16 19:19

其实，无论是哪种月饼，它们的主要原料都是面粉、白糖、食油、鸡蛋等，营养成分与其他糕点基本相同，而经过加工、配料，制成不同口味的月饼后，其营养价值远远高于一般的糕点，如芝麻馅、巧克力馅、山楂馅、枣泥馅、豌豆黄馅、豆沙馅、火腿馅、鲜肉馅等，配料丰富，口味鲜香。但由于月饼富含热量较高的面粉、白糖、食油，因此，月饼是一种高热量、高糖、高脂肪的食品。冰皮、水果月饼也含热量冰皮月饼是非焙烤食品，比起一般月饼外皮油脂含量低，但内馅多是由枣泥、豆沙等植物性原料加油脂和糖制成，而水果月饼的内馅多为含大量糖分的果酱，所以这两种月饼和普通月饼一样，不宜多吃。在吃月饼时配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。如果孩子吃得过多腻味了，家长可以煲一些消滞茶给孩子喝，如谷芽、麦芽水，山楂水等，如果嫌麻烦也可以给孩子吃市面上出售的山楂饼，也有同样的效果。月饼虽然好吃，但不是对每个人都适用。对于年轻女性而言，每个种类的月饼都可适量选用。例如五仁月饼，不仅含蛋白质和脂肪，而且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有降低血脂、降低胆固醇的作用。此外，“五仁”中还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维生素E，不仅对女性的身体有好处，而且也有利于女性的美容。中老年女性在月饼种类方面要慎重地加以选择。例如“双黄月饼”，蛋黄的营养的确非常丰富，鸡蛋中的钙、铁、磷等矿物质和维生素A、维生素D、维生素B1和维生素B2以及丰富的卵磷脂主要都集中在蛋黄中。但同时，蛋黄中也含有较多胆固醇。在正常情况下，人体对胆固醇能自行调节。摄入的胆固醇多了，体内合成的数量就能自动减少；摄入得少了，就会多合成。可到了中年以后，由于内分泌和脂质代谢有些失调，会使胆固醇的自动调节的机能发生紊乱。这时，如果摄入胆固醇多了，体内合成并不减少，于是就会增加了血脂中胆固醇的含量，形成动脉硬化。因此，控制饮食中胆固醇的摄入量就十分必要了，蛋黄每天的摄入量最好不超过1个。对于需要控制全日总热量的女性，如体重超重的、糖尿病患者等都应适当控制月饼的食用量。一块2两的“松仁馅月饼”含热量约是438大卡，热量是同等重量的馒头的2倍，米饭的3倍。此外，由于月饼脂肪含量也较高（2两的“松仁馅月饼”含脂肪约是21克），故对患有高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病、慢性胰腺炎、胆囊炎、胆石症的女性，更应慎食。随着人们生活水平的提高，百姓对月饼要求已不再是“好吃求口味”，而是越来越多地关注它的营养以及对人们健康的影响。为了减少月饼的热量，降低甜度，低糖月饼、无糖月饼越来越受到百姓的喜爱，尤其是糖尿病患者，但这种无糖月饼糖尿病患者也不能随便吃。

...一个蛋黄派、两个粽子、一碗方便面、一口水果月饼(4分之1大)、半...

一口水果月饼65卡左右半小碗鸡蛋炒饭约220卡总共约1355卡

常见的月饼热量排行榜,最高的是哪种?

双黄莲蓉月饼。一般净重160-190克，含热量600-800大卡，脂肪为40-80克，而200克米饭的热量一般在230大卡左右，因此，吃一个双黄莲蓉月饼的热量，大约相当于3碗200克米饭的热量。五仁月饼。五仁月饼与双黄莲蓉月饼热量相差不大，吃一块100克的五仁月饼，需要游半个小时或走76.2分钟才能消耗掉热量。不过...

1个月饼有多少千焦耳的热量?

1个月饼就有800多大卡，月饼的热量果然不低啊！不过也不是所有月饼的热量都那么高，还是热量相对低一点的月饼的，比如冰皮~减肥最好选热量偏低的月饼，不过这就需要你们多比较挑选了~如果实在不会算月饼热量，也可以参考一份常见月饼热量表的：红豆月饼：约1628千焦/100g，脂肪17.2克，相当于米饭3-4...

早饭热量帮我算一下!早饭吃了四分之一大的月饼(水果味甜的),两个香蕉...

香蕉的热量是 54卡/100克一根普通大小的香蕉约100卡水果大月饼一个450卡吧四分之一就是120卡好啦酱饼是有油的吧？算你200卡也才四百多卡很少的

月饼的热量高吗减肥期间能吃多少月饼

关于月饼，众所周知含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。相关知识介绍如下！1、月饼的热量高吗？2...

一个月饼要走多少步路才能消耗完

虽然一个月饼的能量通常在400卡路里左右，但大约相当于一碗米饭的能量。而且由于制作工艺的不同，苏式月饼的含油量高于粤式月饼。据介绍，广式月饼每100克含油量约10克，苏式月饼每100克含油量约15克。据营养师介绍，吃月饼要步行1小时20分钟或游泳40分钟才能吃完。每天只吃一个月饼是不可能的，所以要...

一块月饼的热量有多少?一块月饼的热量多久能消耗?

一块月饼的用油量大约是一个成人三分之一到一半的一天所要摄入食用油量。如果吃一块月饼，要快步走1个小时20分钟或者是游泳40分钟，才能消耗掉。人气月饼热量排行榜 1.桂花板栗月饼热量：331卡路里/100克；蛋白质：5700毫克；膳食纤维：4000毫克；碳水化合物：66300毫克 2.奶油连芸月饼热量：361...

一个月饼到底有多少热量,月饼能多吃吗

一个月饼到底有多少热量？月饼属于高热量食品。常见的月饼，如蛋黄月饼，一块100克的月饼相当于成年男子晚餐所需能量的55%。除了传统口味，如今市场上还出现了许多新口味月饼，如烧椒牛肉味月饼等。但不论何种口味的月饼，其热量都相对较高。一般来说，月饼的热量大约在421大卡/100g。以莲蓉月饼为例，...

常见糕点卡路里一览表

糕点热量对此蒸蛋糕:100克/320大卡绿豆糕:100克/350大卡老婆饼:1个/250大卡状元饼:100克/435大卡麻花:100克/524大卡枣泥月饼:100克/424大卡豆沙月饼:100克/405大卡五仁月饼:100克/416大卡松饼:100克/206大卡年糕:100克/154大卡江米条:100克/439大卡驴打滚:100克/194大卡碗糕:100克/332大卡...

一个月饼热量

tips：一个双黄莲蓉中秋月饼(约190克)带有达到800热量发热量，一般成人每日需要摄入1800至2200热量，一个双黄莲蓉中秋月饼所出示的发热量早已相同或超出一顿主食的需要了。因而要想大块朵颐的MM们注意了，吃了一个双黄莲蓉中秋月饼就千万别吃正餐肉类食品，补充一些蔬菜水果就可以了。一个月饼的热量多少钱 ...

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