走倒退可以减肚子上的赘肉吗

发布网友发布时间：2022-05-27 05:42

共3个回答

热心网友时间：2022-07-13 19:38

走倒退的话是可以锻炼腰部，之前我爸腰间盘突出，腰痛的时候才走倒退。
我觉得减肚子上的赘肉最好的方法是呼啦圈呀
往呼啦圈里灌点沙子什么的，尽量重一点。然后每天看电视什么的时候就一边摇一边看，每天坚持，一周就会有效果的。
不过这个也是比较容易反弹的，要持之以恒呀

热心网友时间：2022-07-13 20:56

走路慢跑都可以的，走路的话最低要走1小时。肚子上的赘肉最好做特定锻炼比如高抬腿、蛙跳、仰卧起坐、等，效果才会明显。

热心网友时间：2022-07-13 22:31

要减少腹部上的肉属于局部性减肥，减肥最见效的方法应该先详细测定您的体质，然后根据您的体质情况来制定适合您的食单，网络上那些单一的减肥的食单不是适合所有人的，juvis研究所曾报告说盲目的听从网上的减肥食单会浪费时间而且没有效果。应该利用先进的仪器测定自身的体质情况，制定专门的食单和特定的运动方式才能见效明显。