做瑜伽前后要间隔几个小时才能吃饭?

发布网友发布时间：2022-05-27 03:00

共4个回答

热心网友时间：2024-11-02 15:48

如果你是这个时间段练习瑜伽。我建议你可以中午饭不吃太多，下午3点半到4点钟左右吃点东西，因为练习瑜伽之前的最好一个半小时到两个小时不要吃东西，练习前先做好热身、排空体内的废水（明白什么意思哈）。
如果还在减肥的话，最好是练习后不吃东西，或者是睡前喝杯牛奶。真的饿的话，在练习后一个小时之后再吃东西。晚饭以清淡为主，喝点儿稀粥或是吃个苹果就行了。不然减肥有没有效果喽~
希望你减肥成功，也希望你采纳~~

热心网友时间：2024-11-02 15:49

　　练习瑜伽后30分钟到1个小时再吃饭，如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。不过，具体还是根据个人作息时间安排，如果以为瑜伽的饮食要求而打乱的个人的生活反而得不偿失。
　　在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹时。

热心网友时间：2024-11-02 15:49

一个小时之后吃
吃干饭之类的一个小时之后练吃稀饭半小时就可
之后饿的话吃点稀的具体点就是酸奶或水果黄瓜
酸奶不要加水果西红柿不能空腹吃

热心网友时间：2024-11-02 15:50

吃点稀饭什么的就可以了练习之前最好不要吃太多的饭要不会引起不良反应的！练习之后半小时可以吃点水果什么的！！喝个奶也有助于睡眠的