每天早上跑八百米能瘦吗

发布网友发布时间：2022-05-27 08:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 15:24

能，运动总是好的。
但是对于减肥的话做好是做中低强度的运动坚持90分钟才有好的效果，运动前期消耗的人体中的糖而不是脂肪所以必须要坚持90分钟。
因为强度的运动会损伤骨骼而且也不容易坚持90分钟。

热心网友时间：2023-10-12 15:24

刚运动还不行，还要节食，早中餐吃好一点，但不能多吃九分饱即可，晚餐五分饱，不能吃夜宵，不能吃高脂肪高热量的食品，垃圾食品更不能吃，也不能喝饮料，喝茶，白开水，不要熬夜

热心网友时间：2023-10-12 15:25

不能吧…800米也太少了，几分钟就跑完了，一般有氧运动一次要达二十分钟以上，才会有效果…

热心网友时间：2023-10-12 15:25

能啊，要坚持。另外，饮食也要注意，别吃太多。

热心网友时间：2023-10-12 15:26

看你能坚持多久