如何纠正驼背与增高

发布网友发布时间：2022-05-27 08:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 01:07

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学
编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

热心网友时间：2023-10-13 01:08

每次走路时告诉自己要挺胸,直腰;在家里时就两手背后练习到自己习惯.
增高就是跳高,打篮球就最好,然后每天要补充钙质多喝骨头汤.

热心网友时间：2023-10-13 01:08

其实这个也不好说啊，有些人用同一种方法效果却不同啊，电视上有很多这样的广告啊，只要你自己努力相信自己能行的啊，什么都帮不了你的啊，这种事要靠自己啊？