吃燕麦可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-27 09:45

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 08:09

燕麦热量比较低，加上其比较容易产生饱腹感，所以，吃燕麦对减肥有一点的帮助。但是，单纯依靠吃燕麦减肥是不够的。想要有效的减肥，就得科学合理的安排好日常的饮食结合运动锻炼来进行。日常饮食要注意控制热量的摄入，这样可以避免热量过剩而导致脂肪堆积在体内。此外，还调整日常生活，不要长期久坐玩电脑、睡觉，这样容易导致脂肪堆积，引起肥胖。最好可以制定一个运动计划，每天定量进行运动，帮助燃烧体内的脂肪。日常还可以喝对减肥有帮助的减肥茶，例如桑叶荷叶茶，它以荷叶、桑叶、决明子等优质瘦身配料制作，口感清香，是减肥瘦身的好帮手。

热心网友时间：2023-10-15 08:10

燕麦的确是热量比较低的一种食物的是比较适合减肥的时候使用的饱腹感也是比较强烈的‘
但是得话也是需啊哟注意控制饮食量的任何东西吃过量多余的热量都会以脂肪的形式储存起来的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下

热心网友时间：2023-10-15 08:10

要看食物的搭配了，如果只是吃燕麦一类高纤维低热量的，一段时间是可以减的，但也看个人体质。
吃燕麦可以搭配水果牛奶蔬菜，白色的肉类也比较不长胖，但吃什么都有一个量的问题，多了都会胖，少就会瘦