体育生停止训练后,怎么保证自己不发福?
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发布时间：2022-05-27 04:26
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热心网友
时间：2023-10-08 19:58
一般的身边有体育生的都知道，体育生一旦以后不在练体育了，之后大多数的就会越长越胖，也就是人们常说的发福了。一般在练体育的时候，教练也都和人们说，之后一般的都会长胖。
因为体育生练体育的时候需要补充大量的营养，也吃一些蛋白粉之类的东西，虽然每天吃得多，但是运动的多也就消耗了，留下的也就是肌肉，不过停止训练之后，体育生吃的还是那么多，营养多了但是不运动消耗不了当然也就长胖了，也就是那种生来吃多少也长不胖的那种不会发福，不过停止训练后每天也应该做一定量的锻炼，也就不会发福了，或者有的体育生不训练了也喜欢去健身房健身，这样也挺好的。
我有一个发小从初中开始就被体育老师选中，高中的时候也得到了教练的看中，整个高中练了三年的体育，但是高考的时候虽然体育成绩很好也有几个学校，但是文化课成绩不行，没有考上。就选择了一般的大学开始学习别的专业，当然他和普通的体育生一样，整个大一一年就长了特别多的肉，以前肚子上的六块腹肌已经被彻底淹没，他也为这个烦恼，每天都运动一会儿就行了其实。之后他也不怎么想跑步，但是他喜欢打篮球，他每天的运动就成了打篮球，晚上没课就去篮球场玩几个小时，慢慢的虽然没有减了多少肉但是至少已经不再接着长肉了。
虽说体育生以后不再训练了，但是运动的习惯还是保留下来为好，每天坚持一定量的运动自然也就不会发福了。
热心网友
时间：2023-10-08 19:58
当你看职业比赛的时候，一些竞技性体育的时候，比如说你看篮球比赛的的时候，你会被他们的动作，肌肉所吸引，尤其是他们那健壮的肌肉，比你腿还粗的胳膊，清晰可见的八块腹肌，他们的身体并不是生下来就具备的，而是通过后天努力训练才得到的。当他们退役之后，他们基本上就会不在去训练，饮食也没那么讲究了，身体自然而然的也就发胖了。
退役的发胖的运动员有很多，比如说姚明，现在胖了不少，还有科比，刚退役一年多就已经发福了，被球迷亲切的称作禾斗匕匕，意思就是胖了的科比。如果想要保证自己不发福的话，我这有几条自己的建议。
首先，你原来是一名体育生，每天都有大量的训练，虽然吃的也不少，但是毕竟训练量比较大，所以身材保持得挺好，所以说，在你不再训练的时候，你应该自己每天去做一些运动，不用像原来那样，那么剧烈的训练，平常跑跑步，去健身房锻炼一下就可以了，每天锻炼一个小时就差不多了，不要每天什么都不做，吃完了就往床上一躺。
还有就是要注意你的饮食，训练的时候，因为你要进行比赛，你需要保持身材，所以教练一般不会让你随便吃，而是有一个饮食计划，然而当你不训练了，教练也就不管你了，剩下的就有你自己管你了，所以你不能经常的大吃大喝，大鱼大肉的吃，要注重营养搭配，毕竟你曾经是运动员，这些应该懂，还有就是少喝酒，酒也会让人发胖，而且对身体也不好。
希望这几点能够帮到你。
