什么食物热量和碳水化合物含量高? 我太瘦了,我打算增肥

发布网友发布时间：2022-05-27 06:13

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 00:49

玉米、糖、淀粉类食物含有大量能量，另外增肥的过程需要循序渐进，想要一口气吃成胖子、那是不现实的，慢慢增大自己的胃口，肠胃功能好，吸收的东西多了，身体才会囤积脂肪，人才会胖出来，另外多吃少运动，脂肪才会囤积的快。

热心网友时间：2023-10-10 00:49

米饭，面包，面条类的碳水含量都比较高。
这一类都属于淀粉含量比较高的食物，想增肥可以考虑多摄入淀粉类食物。

热心网友时间：2023-10-10 00:49

你如果想增肥的话，可以多吃甘蔗土豆还有就是红薯这些都有增肥的效果。

热心网友时间：2023-10-10 00:50

想增肥是一件很难的事情，多吃红肉，含热量高。然后多吃含蛋白质高的食物。