发布网友 发布时间:2022-05-27 07:01
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热心网友 时间:2023-10-11 01:50
有效果的。只要是做了运动就消耗了体内的脂肪。根据身体的能量来说,跑步的时候全身的肌肉都会协调运动,所以可以减好多的部分的脂肪。想减哪个部位就定点做哪个部位的大量的训练运动热心网友 时间:2023-10-11 01:51
如果想要减肥的话要要通过长时间低强度的有氧运动来达到减肥效果。一般建议每次运动时间在 40 分 钟以上,因为在运动的前 30 分钟消耗的是人体内的机糖元来给身体供能的,30 分钟以后才会转化为脂肪供 能