短期减脂先消耗糖原，再是蛋白质，然后是脂肪，那为什么有氧运动先是糖原，再是脂肪，然后再蛋白质？

发布网友发布时间：2022-05-27 11:40

共2个回答

热心网友时间：2023-10-19 14:40

短期减脂
①肝糖原在饥饿早期即可耗尽
②肌肉蛋白质分解加强,用以加速糖异生.
③糖异生增强；饥饿 2天后,肝糖异生明显增加,用以满足脑和红细胞对糖的需要。
有氧运动中身体会把储存在体内的脂肪当作燃料来消耗；同时被消耗的还有体内的糖元(血液、肌肉和肝脏中。更多专业减脂知识，请下载变啦APP。

热心网友时间：2023-10-19 14:41

不要忽略早餐和午餐节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。