颈椎病和腰椎盘突出病平时生活中有什么注意事项如何防范

发布网友发布时间：2022-05-27 11:29

共1个回答

热心网友时间：2023-10-19 05:54

你好：
避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部腰椎保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部腰部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
祝早日康复！

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