代替睡眠的方法

发布网友发布时间：2022-05-27 11:12

共2个回答

热心网友时间：2023-10-18 14:51

八种休闲方式可代替午睡
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，消除大脑的紧张和困乏。
选择1：给自己做做按摩
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴。
选择2：让自己出30分钟汗
选择3：洗脸补妆美容做面膜
选择4：找个安静的地方冥想
选择5：做点有趣的游戏
选择6：到户外散散步
选择7：整理办公室、办公桌
选择8：聊天

热心网友时间：2023-10-18 14:52

睡眠是人体修补的过程，替代不了

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