菠菜吃多了对身体有什么危害呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 05:44

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热心网友时间：2022-07-12 20:55

菠菜也有缺点，由于它含草酸较多，吃起来有点发涩。草酸容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙，妨碍人体对钙的吸收。长期吃草酸含量高的食物，还容易产生肾结石。因此，吃菠菜前最好用水焯一下，经过水焯以后菠菜中80％的草酸便可被除去。但焯的时间不宜太长，否则会降低菠菜中维生素的含量。焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多，而且口感较好。婴幼儿，肺结核、软骨病患者，为了不影响钙的吸收，最好少吃或不吃菠菜。菠菜具有一定的滑肠作用，腹泻患者最好也不要吃。

热心网友时间：2022-07-12 20:55

1、菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状。
2、菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便润燥，促进排便的作用，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱者来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。
加重结石病情
3、菠菜是多碱性蔬菜中的一种，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯烫，其含量还是很高的，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。

热心网友时间：2022-07-12 20:56

吃过多的菠菜的确会对人的身体健康有消积的影响。因为菠菜的寒性比较强，肠胃不舒服的朋友在吃过量的菠菜以后会感到不舒服，容易出现腹泻腹痛的情况。同时菠菜含有很多膳食纤维，能够促进消化。吃太多菠菜会让肠胃负担过重。

热心网友时间：2022-07-12 20:56

菠菜还是要适量的吃，因为菠菜中含有大量的草酸，草酸在体内和钙质结合成为草酸钙，影响了人体对钙质的吸收，所以不要大量的吃菠菜，如果是为了补铁的话，所有的深绿色蔬菜都含铁，尽量不要单调的总吃少数几种蔬菜就可以了。

热心网友时间：2022-07-12 20:57

吃多了会缺钙，因为菠菜含有大量的铁元素
会影响身体对钙的吸收
尤其是孕妇
应该少吃菠菜