称体重什么时候最准？标准体重是穿衣服称还是不穿？
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:31
共5个回答
热心网友
时间：2024-01-22 03:59
早晨很多人都有在清晨排便的习惯，这是经过一夜消耗以后，人体新陈代谢的结果。而且在这个时候，人体清空了杂质也还没有进食，所以在清晨称重就会比较轻。
最重的当然是晚上，这与一天的进食，饮水是脱不了关系的。所以人说健康的时候，“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”就是这个道理。
由此可见，正在减肥的妹子最好是保持在清晨称体重，这样体重波动就比较的小，可以清楚掌握自己的体重变化动态。
减肥测体重无所谓是否穿衣，第一次穿衣往后就穿衣，这样测出来的数据才准确，才能更好的算出减了多少斤，成效如何。
提醒：减肥不等于减体重，而是减去多余的赘肉，恢复健康的身心，减掉不该减掉的肉不叫减肥，损伤身心的减肥不是减肥，使用不健康的生活方式不能减肥。
热心网友
时间：2024-01-22 03:59
早晨是最准确的！因为，人体经过一晚上消耗，进行了一个新陈代谢的过程，肠道在早晨差不多也排空了，这时身体是比较空的，你的体重大概就是这个数。不会有太大变化
称体重建议你1个月称一次为好，每个时间段的体重是不一样的，如果一天称个好几次，体重波动比较大，这样会影响你的心情，造成心理压力。
如何测量体重：
1.使用同一台体重计称重。建议买一台智能数字体重计，自动清零校准，读数方便。同一时间用同一台体重计测两次体重，读数应该基本相同。
2. 每天早晨起床，不吃不喝，上完厕所，穿小内衣、赤足称重。比较一天不同时段的体重意义不大，经过一天吃喝拉撒，晚上一般会比早晨重一些，不一定是长肥肉了。早晨测一次体重就足够。
3.每天称重，或者每周2~3次，间隔天数基本固定。一天两天体重数字上下波动正常，每周平均值保持向下趋势就是成功。
体重测算对服装的要求不是很严格，没必要去刻意的绝食，以身体最舒适为好！不撑不饿，不冷不热！所以春秋天测量比较真确，可以说是最标准的了，买萝卜的没有人把萝卜皮消掉了去卖的。千万不要去绝食哦！当然，最好在早上测好一些！
热心网友
时间：2024-01-22 04:00
早上的7点左右最准，不要穿多余的衣服。
监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法，在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。
把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好。
扩展资料：
体重测量的注意事项：
1、测量体重前被测量者不得进行剧烈体育活动和体力劳动；
2、被测量者双足平稳地站在秤台*，肢体放松医学教育`网整理，双上肢自然下垂；
3、测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。
参考资料来源：人民网-瘦身的女性看过来！早上几点称体重最准？
热心网友
时间：2024-01-22 04:00
热心网友
时间：2024-01-22 04:01
