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怎么才能有效的保护眼睛!?

发布网友 发布时间:2022-04-22 05:35

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2个回答

热心网友 时间:2023-05-13 12:20

我们应该如何保护眼睛?
一、与眼有害的因素:

1、生气发怒。

2、长时间看非自然景观。特别是电视、电脑的屏幕。

3、长时间看单调的色调。

4、光线忽明忽暗变化太快,对比太大。

5、强光 *** 。

6、光线太暗,而你看得又太认真。

7、外界直接 *** ,如病毒、硬物等。

二、用眼卫生:

1、保持良好的心态。特别是不在生闷气。

2、远离电视,电视比电脑更损坏眼睛,液晶电脑比老式的电脑更损坏眼睛。所以,不要迷恋这些东西。

3、注意让眼睛休息。看绿色植物也是一种休息。

4、注意眼睛的卫生。

5、不要熬夜!

三、防治:

1、双手搓热,捂双眼,手掌是空着的,就是说不能压迫眼睛,闭目,三分钟!平心静气!然后双手放下,但眼睛不要马上睁开,而是慢慢睁开,且不要立即看亮处。一日不少于三次。轻度近视、弱视、远视百日可愈。

2、如果视力太弱。主要是疲劳引起的,特别是近视。

双眼极力向左、上、右、下转着圈往极限看,几圈过后,你会觉得后脑稍部位酸涨!此时,闭目,用手揉酸涨的部位,直到酸涨感消失。一日两次即可。

3、看日出、日落时的太阳,各半小时,一天一小时。看得眼泪纵横,七日见效,百日可愈。

四、单从作息时间上讲,注意两点:不要熬夜!不要长时间盯着荧光屏!

OK!
日常生活中,我们该如何保护我们的眼睛
平时注意用眼习惯,定时休息,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。

怎样使眼睛得到休息?

孩子们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。

三、绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗?

绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。

四、晚上看电视关灯好还是开灯好?

不少孩子晚上看电视时,喜欢把房间的灯都关上。他们感觉,这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度,所以晚上看电视时,不应把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏3~8瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。

五、人忙不要眼盲"心灵的窗户"正受到各种致盲原因的威胁,因用眼过度而导致的眼科疾病在不断地增加。随着电脑的普及,越来越多的人因工作需要整天注视电脑荧光屏,产生视觉疲劳后又不注意用眼卫生;糖尿病患者又没有意识到要预防视力下降;*眼镜在带来方便的同时也伴随着隐患,由此种种原因而诱发的眼科疾病正呈上升趋势。

据上海眼科专家介绍,在眼科门诊中,每5个人中就有一个患干眼症,其中以电脑工作人员、上班族和开车族居多。因为眼睛长时间而对电脑,又处于空调环境中,很容易造成眼睛干燥,再加上工作紧张缘故,影响泪腺的功能导致眼睛干涩。

此外,由于*眼镜容易吸附水分,易导致眼球表面脱水,*眼镜配戴不当也会导致干眼症,即便是高透气产品也并非万无一失。

所以,当眼睛出现发干、发涩等症状,千万不可滴眼药水了事,也不可随时便用生理盐水消毒,应去医院眼科检查。对于*眼睛配戴者来说,眼睛干燥时要随时点用护理液以保持*眼镜干燥不变形,磨损角膜。且并不是每个人都适合配戴*眼镜,一定要向医生咨询。

六、如何预防干眼症

①、正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜;②、均衡之饮食、不偏食;多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果,少吃油炸食物;③、让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳,注意眨眼次数;④、洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁,用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌;⑤、戴*眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下;⑥、有任何眼睛不适请找眼科医师治疗;千万不要自行购买成药长期点用。

七、老年人眼保健随着社会的发展,保健事业的完善,可期望寿命会继续提高,但60岁以上的老年人中盲人患病率却随着年龄增长呈直线上升趋势,而老年人对生活质量的要求愈来愈高。老年性白内障致盲是可治愈的,但多发于老年人中的青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变都是目前治疗很困难的眼病,需要早期诊断,提前介入。为早期发现青光眼,对50岁以上的老年人应每年至少两次检查视力,测量眼压,观察眼底。如能早期发现,用眼药水控制眼压,或手术治疗,便可防止病程的进展。通过尿液检查,早期发现糖尿病,采用饮食控制和药物治疗,可预防或减缓视网膜病变的发生和发展。老年性黄斑变性则可通过戴用防紫外线眼镜,多吃含叶绿素的蔬菜(青菜、胡萝卜、枸杞子等)进行预防。宣传戒菸、戒饮烈性酒、少吃动物脂肪、多参加体育活动,这些措施不但可以预防癌肿、心血......
为了保护我们的眼睛,我们应该做哪些措施?
眼睛,是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛,生活、工作、学习,离开了眼睛简直难以想像!对于我们这些经常面对电脑的人来说,电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的,如果不注意保护,那么伤害就会更加严重。 保护眼睛,这人人都会说,但真正做好了的人却不多,更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。现在的广告中关于眼保的产品越来越多,但都是亡羊补牢,能够防患于未然不是更好吗? 那该怎样去保护自己的眼睛呢?就让我们来看看这篇IT人的眼保手册吧! 有良好的用眼习惯可视眼睛的使用健康化,端正的姿势是保护眼睛的第一步,它对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响起著十分重要的作用。下面就让我们来看看具体该怎样做: 1、不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩,保持眼睛溼润。 2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离,最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说,应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离,从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。 3、在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛溼润。 4、常洗脸,可以减少辐射对人体的伤害。 5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖,可改善机体造血工能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。 6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。7、如果出现眼睛不适,经过长时间休息而不能解除症状者,则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境,对于进行眼睛保护也是必不可少的。 1、电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房,则需注意换气,大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。 2、电脑不应放置在窗户的对面或背面,周围环境的光线要柔和,电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。 3、电脑室的最佳温度是21度、溼度60度。可以在室内放置一些植物,这样不仅可以保持室温,也可以补充氧气。 电脑显示器是电脑使用者经常面对的,对眼睛的损伤大多都来自它,因此选择一个好的显示器,对于眼睛的保护是至关重要的。显示器的辐射是人体健康的一个杀手,因此应尽量选购辐射较低的显示器。在电脑显示器行业,有不少的认证标准,如MPR、TCO92、TCO99等,其中TCO99认证是十分严格的,通过了TCO99认证的显示器对于人体的伤害就比较小。另外,一些大厂家生产的显示器在质量方面要好一些,设计更符合人体工程,可能会贵一点,但花钱买健康还是十分划算。如果资金方面不成问题,也可以考虑使用LCD(液晶显示器),它的辐射更低,几乎无闪烁,对人的健康很有好处。显示器的亮度不能设得太高,因为高亮度会对眼睛造成较大的 *** ,使眼睛较快疲劳。在Windows中,对桌面的设置也应有所讲究。壁纸的色彩应该是RGB三原色平衡,这样才使壁纸的色彩较柔和,减少对人眼的 *** 。四、刷新率篇显示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳,无法长时间工作。一般来说,上了85赫兹对人眼的伤害才较小。对刷新率的设置是在Windows中完成的。一般一些名牌的显示器,在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页中点击“高级”按钮。然后在“监视器”中设置刷新率,如果显示器能够承受,设置得越高越好。 当然最重要的是要劳逸结合。毕竟身体是*的本钱。最后教大家一个护眼的方法,就是站在窗前看远方的景物坚持半分中,然后慢慢的把视线向回收,最后用眼睛......
日常生活中我们该怎么保护我们的眼睛
经常做眼保健操,用电脑的时候记得屏幕不易太亮或者太暗,要调到适宜的状态,护眼模式就可以了。用眼时记得要隔一段时间远眺,调节视力。
我们为什么要保护眼睛?保护眼睛有什么好处?怎样保护眼睛?
眼睛是人的生命之源,没有眼睛的人生骸没有光明的。因此我们要从小爱护、保护自己的眼睛。保护眼睛首先要注意自己的日常生活习惯,特别是现在大家都在用的手机和电脑是对眼睛伤害最大的,看书写字、用手机、电脑都要时时注意自己的身姿,眼睛要和书本电脑保持一定的距离,其次事物对于眼睛也是有影响的,多吃蔬菜水果有利于明目,要死白天用眼太多眼睛干涩,还可以热敷。在视力受损以后,要及早采取治疗措施。

热心网友 时间:2023-05-13 12:21

爱护孩子眼睛的方法有:
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候,如果能眺望远方,就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节,从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候,不妨闭上眼睛养一会神,这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩,可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热,然后放在眼睛上,能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水,用蒸汽来熏蒸双眼,能保护眼睛,促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素,补充眼睛的全面营养,从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳,那么自然就不容易近视了!
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