跑步机上pace是什么意思
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发布时间：2022-04-22 05:30
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热心网友
时间：2022-04-22 22:34
Pause是暂停的意思。
跑步机常见的英文按键释义：
Star：开始，启动的意思；
Stop：停止的意思；
Pause：暂停的意思；
ON：开始启动的意思；
OFF：关闭或停止的意思；
Speed：速度的意思，一般会有+-号的按键来调节速度；仪表显示屏的speed是当前速度的数据；
Up：这个是升速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；
Down：这个是降速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；
Incline：坡度的意思，一般会有+-号的按键来调节坡度；仪表显示屏的incline是当前坡度的数据；
Mode：模式按键，这个按键出现的时候一般说明跑步机有内置的跑步程序可以选择，先通过这个按键选择跑步模式，再按star开始按键就可以用所选模式进行锻炼了。
Quick speed：快捷速度选择按键，如3km/h、6km/h等按键出现是同样意思，通过单个按键快速达到所选速度。
扩展资料：
注意事项
1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能
几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别，这种观点是错误的。
其实，他们之间还是有区别的，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。
2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑
在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。
另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。
3、不要在跑步机上小步跑
慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。
但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。
参考资料来源：百度百科-跑步机
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时间：2022-04-22 23:52
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时间：2022-04-23 01:27
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时间：2022-04-23 03:18
热心网友
时间：2022-04-23 05:26
在显示或是说明上应该有解释的
