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快走算有氧运动么?

发布网友 发布时间:2022-04-22 05:29

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热心网友 时间:2023-07-05 20:35

  快走是有氧运动,因为它符合强度低、运动时间长且富有规律性的标准。我们平时在快走时只要把速度控制在正常速度快一点的情况下即可。在快走的时候要尽量穿一双舒适的鞋子,这样才能减少脚部受到的损害。

  有氧运动通常是指那些强度比较低、运动时间比较长而且很有规律性的运动,通过有氧运动的定义我们可以看出快走是属于一种有氧运动的。

  很多人在快走的时候都不知道应该把行走的速度控制在什么程度,其实在快走时我们只要觉得在此速度下再快一点会觉得不适,再慢一点会更舒适就可以了。

  我们平时可以通过快走一定程度上减掉身上的赘肉,只不过这需要花费比较长的时间。除此之外,我们平时在运动的时候要尽量穿一双舒适的鞋子,这样才能减少我们脚部受到的损害。
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