快走算是有氧运动吗？
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发布时间：2022-04-22 05:29
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时间：2024-01-10 10:52
快走是有氧运动。快走时候的不同速度的出现将快走分为快步走、散步和慢步走，在运动过程中都符合有氧运动强度低、有节奏、持续时间比较长这些特点，所以快走属于有氧运动的一种。有氧运动一般是指可以让大家在运动的全过程可以顺畅完成呼吸的运动，而无氧运动是指不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，一般具有高强度、高频率的特点。判断二者较为简单的方法是通过心率进行判断，以一百五十次每分钟为限度，保持在这附近就是有氧运动，否则为无氧运动。
