怎样练好体育

1、体育不好可以进行锻炼，多练习会有所提高的。2、体育锻炼有重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、循环锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法六种方法。（1）重复锻炼法 在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。此方法的关键是一次...

为了在两个月内练好中考体育，制定一个严格且持之以恒的计划至关重要。早晨的锻炼安排在6点，开始时的目标是完成3个引体向上。每天都要挑战自己，每两天增加一个，不论身体多么疲惫。这将帮助你逐步提升力量。紧接着，在早上6点10分，进行50米冲刺跑，全力冲刺3次。记住，全力冲刺是关键，确保每一秒...

考一个体育大学就好了。第二、你想练体育，要摸清楚，自己现在有哪一些体育特长，比如长跑、短跑、跳水、游泳、兵乓球等这些都是有名的体育项目，练体育是很辛苦的，而且长期联系体育的人，身体都会有不同程度的损伤，所以你也要做好心理准备，考虑清楚到底要不要去。第三、想练习体育，就要打好基础，...

1、定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗，而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼者的夜间睡眠质量要高许多，而且后者早晨起来时普遍感到爽快和舒服。若从真正保健的角度出发，每周应该...

提高体育成绩的方法如下：1、坚持跑步是最基本的锻炼，每天坚持慢跑2000米，匀速慢跑，同时练习最后冲刺阶段，缩短考试的时候跑步冲刺阶段的时间。2、跳绳也是一种很好的全身锻炼，坚持每天练习半小时，可以锻炼身体的耐力。3、可以通过每天练习跳楼梯来提高跳远的距离，也可以通过哑铃健身来锻炼手臂的肌肉力量...

首先，不要操之过急，从最简单的开始，坚持早睡早起；其次，从每天散步开始；第三，开始慢跑；一直坚持下去，不要急于求成，一点点就坚持下来。

通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此。2.制定合理的运动计划 每周至少做三次或三次以上的运动，每次运动之间的间隔要有规律，时间要固定，每次运动的时间...

问题一:如何科学体育锻炼 体育锻炼中需注意的问题: 一、锻炼时要把握好运动的量。例如在进行跑步练习时,应根据自己的实际情况选择合适的距离,但无论选用什么样的运动量,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动量而造成运动损伤。 二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之...

1）、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；2）、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。3、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。4.值得注意的是：根据个人或练习者的身体素质...

比如一些注重技巧的体育项目，可以在网上找一些视频，跟着模仿一下。学习和锻炼的时候，要注意改正坏习惯，一些不标准的姿势，不标准的动作，如果不及时改正，都会形成恶性循环。如果想进行专业的训练来提高体育成绩，目前只有找教练加练这一种方法，我不知道你讲的快速提高是有多快，但是如果有一个好的...