孕妇没有奶水怎么办吃什么
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发布时间：2022-04-22 05:40
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热心网友
时间：2023-09-14 07:48
在孕期的时候，孕妇身体内的泌乳素水平逐渐升高，会刺激乳房分泌少量的奶水，这属于正常的孕期生理现象。不过每一个孕妇的体质不同，并不是所有的孕妇在孕期都有奶水，也有一些孕妇在孕期泌乳素变化很小，不足以刺激乳房分泌奶水，这也是正常现象。
孕期没有奶水的孕妇千万不要为此着急上火，等小宝宝出生以后过两三天就会开始分泌奶水，到那时候奶水不足再着急也不迟。为了更好的促进奶水的分泌，建议孕妇在生产之后吃一些营养价值高的滋补汤，有助于促进奶水分泌。
需要孕妇切记的是，在孕期千万不要通过按摩乳房的方法来刺激奶水分泌。因为孕期最忌讳的就是宫缩，而孕妇在按摩乳房的过程中就会刺激子宫收缩，这样会增加早产的风险。等产后下奶的时候再按摩乳房才是正确做法。
热心网友
时间：2023-09-14 07:48
1、让宝宝多吮吸。宝宝经常吸吮可以有效刺激喷乳反射，这样可以促进乳房分泌乳汁。尤其可以在夜间增加吸吮次数，吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。
2、调节好心态和情绪。愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。
3、每次喂奶后都要挤掉剩余的乳汁。一般乳汁产生是受到激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量，因此宝宝每次喝完之后，一定要将剩余的乳汁挤出来，这样才能够促使下次分泌更多的乳汁。
4、均衡饮食，注意补充水分。哺乳期间妈妈要注意摄取足够的营养，并且可以适当喝一些催乳的汤水，同时还要补充水分，有利于乳汁的分泌。
催奶水的食谱
木瓜花生：木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜；花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
【用料】木瓜大约需要750g，花生需要150g，大枣约5粒左右，片糖放三分之二块就够了。
【作法】首先将木瓜清洗干净，并且去皮去核，再切成块状，然后再将木瓜和洗干净的花生和大枣放入锅内，再加入水开始大火烧开后转为小火煮2个时候，再放入片糖再煮一下即可。
【功效】对于产后出现奶水分泌不足或者没有奶水的产妇，饮用木瓜花生汤可以起到促进奶水分泌的作用。
热心网友
时间：2023-09-14 07:49
下奶食谱：1、三文鱼，三文鱼含有丰富的脂肪、蛋白质，还含有大量的DHA，不但能帮助妈妈产奶，还有助于宝宝的神经系统发育，是哺乳妈妈非常理想的食物。
2、菠菜，研究发现，几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物，如菠菜、瑞士甜菜、西兰花等，它们含有丰富的维生素、钙。对于素食妈妈来说，深绿色蔬菜更是补钙圣品。
3、燕麦片，燕麦是一种纯天然的高纤维食品，早餐来一碗燕麦片，不仅能保持长时间的饱足感，还有助于产奶。此外，燕麦含铁丰富，这对很容易发生缺铁性贫血的新妈妈来说，也是不错的补铁食品。但哺乳妈妈应尽量避免食用预包装的即食麦片，因为这类产品通常含有大量的糖和盐。
4、芝麻，芝麻富含钙质，同时还含有丰富的纤维素、铁、镁、磷、铜、锰等微量元素，在做烤面包或沙拉时撒上一些芝麻，就是美味与健康的最佳组合。
