有谁尝试过早上和晚餐吃水果,中午正常吃饭,能瘦吗

发布网友发布时间：2022-05-29 12:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 17:08

可以是可以，但是建议早餐最好是吃蛋白质比较丰富的食物，因为早上是吸收营养的最佳时间，可以科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划。
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。

热心网友时间：2023-10-17 17:09

尝试过确实有效果，但是并不明显。如果真的想减肥，需要配合适量的运动，菜鸟有所效果。

热心网友时间：2023-10-17 17:09

可以瘦的，还必须不能吃零食，其实不用吃水果，一日三餐，你吃七成饱就可以了，期间不吃辛辣，冰冷的东西。你说的方法可以改一下，早上正常吃早餐，中午七成饱，晚餐吃水果也可以，晚上如果太饿的话，可以改为吃青菜，不吃米饭。

热心网友时间：2023-10-17 17:10

我试过早上吃鸡蛋跟周中午不吃肉吃素菜晚上不吃饭一个星期瘦了2斤又反弹了

热心网友时间：2023-10-17 17:10

早上不要光吃水果，对身体不好。早上要吃有营养的，东西，如牛奶，鸡蛋等。如果想瘦的话，那就忌口，不要吃辛辣，多油脂食品。另外不要以为吃水果是减肥，很多水果中的糖分可不少，多吃蔬菜吧！还有不要为了瘦饿着了！