性格脾气很差,该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-29 11:24

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懂视网 时间：2023-02-08 16:24

1、了解自己的脾气

2、时时提醒自己，学会调适心情

3、平心静气

4、反思和总结

5、及时道歉，与人为善

6、多与人交流

1.

了解自己的脾气。 知道自己的性子，了解自己会在怎样的情况下法脾气，是我们克服坏脾气的前提。

2.

时时提醒自己，学会调适心情。 与人友善相处，即使遇到什么冲突，也要立刻在心里提醒自己“不要生气，balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，这样坏脾气就会不见了。

3.

平心静气。 在平时，可以多看些文学作品，或者做做瑜伽，让自己的心境容易平和起来，尽量保持一种平心静气的状态。

4.

反思和总结。 一旦发了脾气，要学会反思，是自己的问题还是对方太过分，并总结经验，该克制的时候学会克制。

5.

及时道歉，与人为善。 乱发脾气后静下心来，及时和别人道歉，“自己脾气不好，多包涵啊……”，这样别人也能够逐渐了解到你的性格，而不会对你有太坏的影响。

6.

多与人交流。 脾气不好更要多与人交流，和别人交流的多了，你会不自觉的克服自己的坏脾气，因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。

热心网友 时间：2023-02-08 13:32

如何控制自己的脾气
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始....

热心网友 时间：2023-02-08 14:50

那就努力提高自己的修为哦。试着控制情绪。每个人都有自己的脾气性格，但是不是所有人都能随性而为。发脾气要有理有据才行

热心网友 时间：2023-02-08 16:25

付费内容限时免费查看回答您好，当感觉自己性格不好的时候，我们可以进行调整的。具体您的性格特点是什么呢，可以具体描述下具体哪里不好，这样方便我给到您更多的建议哦

您好，当感觉自己性格不好的时候，我们可以进行调整的。具体您的性格特点是什么呢，可以具体描述下具体哪里不好，这样方便我给到您更多的建议哦

您可以先描述您的性格，我们一起看看是不是真的性格不好，很多时候他人的评价并不全面，我们需要更客观的看待自己的

提问我感觉我的性格不好，老师们也不喜欢我，就是最近上了这个课老师都不喜欢我，而且喜欢另一个同学在另一个同学面前我就很自卑，而且心里还很难受，妈妈也不会去引导我。而且今天我们还吵了一次，超级大的架。他现在已经去上班了，我现在心里还是很难受。

回答嗯嗯，如果心里不舒服可以说出来，这样会舒服一点

和妈妈之间的冲突是怎么发生的呢？

提问有些是因为学校里的事情还有自己自己的事情 总是发泄不出来。

回答发泄不出来是指什么呢，是当您感觉到生气的时候，不敢生气吗？

提问在学校的时候不敢发泄，也不敢生气，也不敢哭，超级想哭那个时候，但是在家我就可以放肆，我就哭得很厉害。然后有时候情绪不太好就开始打我妈妈，然后我妈妈也受不了，我也不知道该怎么办，然后我一情绪不好我就打我妈妈，我妈妈说她不想管我了，然后我就那就我也不想，我就当时真的发现不出来，然后就想发泄发泄，然后他就很生气很生气。

在学校的时候不敢发泄，也不敢生气，也不敢哭，超级想哭那个时候，但是在家我就可以放肆，我就哭得很厉害。然后有时候情绪不太好就开始打我妈妈，然后我妈妈也受不了，我也不知道该怎么办，然后我一情绪不好我就打我妈妈，我妈妈说她不想管我了，然后我就那就我也不想，我就当时真的发现不出来，然后就想发泄发泄，然后他就很生气很生气。

回答您好，当我们情绪不好的时候，可以有很多的发泄途径，例如：跑步，唱歌，大喊大叫等等，发泄情绪是有原则的，那就是不伤害自己和他人

您好，当我们情绪不好的时候，可以有很多的发泄途径，例如：跑步，唱歌，大喊大叫等等，发泄情绪是有原则的，那就是不伤害自己和他人

您目前发泄情绪的方式并不可取，请问这些行为是您可以控制的吗，还是您自己会控制不住自己的行为呢？

提问我控制不住自己的心。

我控制不住。

回答您好，如果是控制不住自己的行为，我建议您去做正式的心理咨询呢

提问是必须要做心理咨询吗？还是需要调整一下？

回答现在我们可以先尝试，当自己想要通过打妈妈的方式去宣泄情绪的时候，改成去跑步，唱歌等

您可以先自己调整，试试调整是否有用

首先，我们要想到一个替代行为，您觉得自己可以通过什么方式来发泄自己的情绪，替代打妈妈呢？

您好，我的建议对您有帮助吗？

感谢您的咨询，希望本次服务能够帮助到您，您可以点击我的头像关注我，我是一名心理咨询师，后续有问题方便再次向我咨询，最后祝您生活愉快！

热心网友 时间：2023-02-08 18:16

这种情况可能是怀孕期间的反应，建议你平时一定要保持心情愉快，这种情况也是正常的，平时一定要多注意休息，定期产检。可以多出去散步，多听音乐转移一下注意力。